头痛多梦可能由于精神紧张、压力大所引起。长时间精神紧张、压力大容易引起头痛、恶心、呕吐，可以出现睡眠障碍，主要表现为入睡困难，也可以出现睡眠时早醒，而有些患者可以出现睡眠时多梦。
神经衰弱多梦不是一天两天形成的，是由多日的焦虑和苦恼积聚而成。另外如果体质较弱，或患有贫血、传染病等疾病，容易患上神经衰弱。可以适当锻炼、广交朋友，丰富自己的生活，放松自己，久了心理会改变，精神也会改变，身体素质也会改变，梦境当然也会改变。
晚上睡觉多梦怎么办，可以调整一下睡眠时间，每一天，按照固定的时间就寝和起床，白天适度健身运动，有氧运动，比如快走或者慢跑，丰富一下自己的生活内容，晚上平躺在床可以做放松练习，做腹式呼吸，具体做法是，双手放于身体两侧，吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，循环往复，这样可以让自己平静和放松下来，更有利于进入睡眠状态。
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力就可以了。
应该是失眠，多梦，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此失眠多梦，可以吃一些补气血养心安神药物，坚持吃一段时间，并且保持平和心态，生活上不要有太大的压力。
