想要增强抵抗力和免疫力，最好的方式是饮食和运动相结合。当然，如果免疫力一直提高不上来，也可用药物调理，效果可能更快一些。平时在饮食上多吃一些含维生素高，蛋白质高的食物，如一些绿色青菜，水果类，牛羊肉等。利用一些时间可以适量的运动、健身、跑步、练瑜伽等。在用药方面，可口服转移因子，静脉输液小牛脾，也可中药治疗调理。
打丙种球蛋白会有副作用，但是副作用是非常小的，有少部分患者可能会出现病毒感染。如果宝宝抵抗力差可以去医院注射丙种球蛋白来治疗，给宝宝口服免疫调节剂来治疗，也有利于增强宝宝的抵抗力。
抵抗力差容易感冒，可以在日常生活中适当的进行身体锻炼，增加身体抵抗力，注意季节变化，及时加减衣物，饮食方面也应该有所调整，避免辛辣和刺激性的食物，可以多吃一些今天的蔬菜和水果，也可以多吃一些富含有蛋白质的食物，补充身体营养所需，在感冒期间还应该多喝水，这样能够加快身体新陈代谢，将体内的毒素排出体外。
儿童抵抗力差容易感冒，首先，要让宝宝习惯于寒冷和炎热的天气，在日常生活中要多带宝宝进行一些户外活动，超市、商场等人群较多的地方要避免。
冬季和春季易诱发呼吸道疾病，最好是避免带宝宝到人群多的地方，要让宝宝习惯一下冷、热的环境。平时要多锻炼身体，多换换衣服。
此外，饮食上要讲究营养平衡，多喝水，多食用新鲜的蔬菜和瓜果，室内的温度要在22度以上，相对而言，湿度要在50%以上。
人体丙种球蛋白具有以下几种功效：第一种，人体丙种球蛋白可以有效提高人体的免疫力，预防感染，第二种，可以预防传染性肝炎，第三种，可用于治疗麻疹等皮肤疾病，第四种，可以用于治疗先天性丙种球蛋白缺乏症等疾病，与抗生素一起使用时可以提高对某些细菌性或者是病毒性疾病感染的疗效，第五种，具有消灭、杀伤病毒的功效。
其实办法就是锻炼身体，可以增强抗病能力，食物上常吃一些有助于增强免疫力的食品，比如，香菇，木耳，牛奶，鱼肉蛋，和水果，大蒜等食品。要养成好的作息习惯，保证充足的睡眠，心情愉快。
