可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。
勃起功能障碍有轻度，性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定性快感基本是正常的，性交频率较以往少，手淫勃起反应基本上也是正常的。中度，性欲要求减弱，勃起反应减慢，经常出现不能持续地勃起，勃起硬度经常不足以插入阴道，性快感消退，性交频度明显的减少，手淫勃起反应十分的勉强。重度，性欲要求消失，勃起反应全无。
一般正常白带应是无色的，有时透明，有时粘稠，无异味。正常的白带的量和个人体质有关，同时也和月经周期有关。经期刚过时，阴道分泌物的量会较少，然后量慢慢增加，到排卵期时，会出现较多量透明、较有粘性的无味分泌物。排卵后，分泌物会较为减少，但会变得较稠，月经临来之前，分泌物可能再度增加，同时变得略黄且可能略带淡淡的腥味。
未婚女性在没有同房的情况下，发现白带分泌物异常，可以通过做白带常规检查，确定是否有阴道炎和阴道炎的类型，但是不能用扩阴器，可以用清洁的棉签在阴道的孔洞或阴道口边缘取分泌物，然后送到病理科进行检查。
如果没有结婚，但是有过性生活的女性，要做白带检查，要做的就是用扩阴器打开阴道，然后用棉签从后穹窿里拿出分泌物。
未婚的可以做妇科检查吗需要根据检查内容判断。
未婚的女性可以通过妇科超声检查检查子宫和附件的生长状况。另外，在来月经前3-5天可以到医院做血液检测，做性激素六项检查，一般不会有较为明显的不良影响。如果未婚，通常不可以进行妇科内诊和阴道分泌物的检测。由于这种检测必须深入到阴道的深处，这样会对处女膜产生伤害，从而导致处女膜撕裂。
日常生活中，应当注意保持良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换洗衣物。
自慰不太好，还是要注意，手淫导致性高潮，会引起子宫收缩，如果不注意容易引发流产。不管是自慰还是性交都不要到高潮很不好，到后期高潮的话容易早产，对胎儿健康也不利，可以把注意力放在胎教上和生活其他方面。
