看过中医，打的天麻，喝过吃过敏的药
请您给我看看我平时该怎样注意饮食，吃什么的好，
肚子疼指腹痛。早上醒来小孩出现短暂的腹部疼痛，要检查一下小孩是不是感冒了，或者是没有盖好被子，如果是因为胃痛，可以给小孩吃点糖水，加点姜丝，趁热喝下，可以减轻小孩的胃痛。肠绞痛是引起早晨腹痛的一个原因，肠绞痛发生在肚脐处，疼痛一般会在一个小时后逐渐消失，但也有反复发作的风险，如果有肠绞痛的情况，可以通过腹部温热敷来减轻，如果病情严重，可以去医院就诊。
小孩饭后短暂性肚子疼，要先找到引起腹痛的原因，一般是饮食不当或者是吃多了导致胃疼的，可以通过服用一些益生菌来缓解，但是要找到导致腹痛的原因，如果没有及时的治疗，只是吃益生菌可能也不会有太大的作用。
小孩在饭前半小时和饭后半小时内都不能喝水，也不能做剧烈的运动。如果小孩在饭前大量饮水，继续进食，那么原本的食量就会增加，从而导致胃部膨胀，引起腹部疼痛。另外，饭后如果做了剧烈的运动，也会引起胃部的痉挛和腹部疼痛，因此饭后的短暂的腹部疼痛主要是由于饮食习惯、护理不当等因素造成的，因此要及时发现引起腹部疼痛的原因，及时的进行治疗。
是药三分毒，尽量不要吃药，如果严重就去医院看看，平时可以养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，要多喝水，吃易消化、富营养的无刺激性食物。生活要有规律，要注意多休息，保证充足的睡眠。多进行户外运动。不宜久坐。放松自己的心情。
问题分析：从您描述的情况来看，整体可能是属于亚健康的状态，考虑可能是湿气重，脾虚，另外抵抗力免疫力下降等
指导建议：平时要多吃蔬菜水果和粗粮，多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，避免抽烟喝酒，注意休息，不要劳累熬夜，加强体育锻炼，可以多吃一些优质蛋白质之类的食物，例如黄鳝，泥鳅，鸡鸭鱼，鸡蛋，可以选择人参健脾丸，复方玄驹胶囊等中成药进行调理。
一般情况下，跑步有时膝盖疼可能是热身不够充分、膝关节滑膜皱襞或滑膜增生等因素导致的，具体情况分析如下：
1、跑步时膝关节疼痛主要是由于跑步前没有充分热身，股四头肌处于低温粘滞状态，无法配合跑步时膝关节的频繁屈伸活动，从而导致髌骨被固定在股骨滑车上，使得髌股关节压力过大，造成软骨损伤，产生疼痛。患者在跑步前应做好热身运动，可以预防症状的发生。第二、膝关节滑膜皱襞或滑膜增生，在跑步过程中挤压关节间隙造成关节疼痛。
心慌胸闷气短有时伴有短暂头晕是时候冠心病导致的，这种情况需要去医院验血检查下心肌酶、心电图或者是心脏彩超，这样就可以确诊了，近期应该多注意休息，适当的进行一些锻炼，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣刺激性食物。
