如果夫妇计划生育，建议夫妻双方在怀孕前三个月补充叶酸，这不仅提高了免疫力，而且有助于防止胎儿畸形。夫妻不应该太频繁地做爱，应该多做户外运动，每天锻炼身体，增强体质，不要吃太多辛辣的食物，每天保持心情放松。
在一年四季中可以选择在三至四月份跟九至十月份孕育宝宝的。在三月份，四月份孕育宝宝正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行，能够降低感染病毒和呼吸道传染病的几率。
想要生个健康的宝宝，就要从备孕开始，夫妻双方都要戒烟戒酒，不要接触放射线，不要接触有毒有害的物质，夫妻双方都不要使用任何药物，女方在备孕前三个月就要注意经期卫生，多吃有营养的食物。
一般情况下，孕妇焦虑失眠能生下健康的宝宝，具体内容如下：
如果孕妇在孕期害怕生产，对孩子的出生及成长比较担心，可能会导致孕妇心理过于紧张，就可能出现焦虑、失眠的情况。但是，怀孕期间出现的焦虑和失眠与宝宝是否健康通常没有必然的关系。如果睡眠不好，会造成孕妇的精神状态不好，从而加重孕妇的焦虑，这会形成一个恶性循环。因此，孕妇应尽量保持心情愉悦，可以适当和家庭成员倾诉内心想法，也可以多活动，以分散自己的情绪，让自己的情绪得到缓解。
怀孕好的月份选择在三至四月份跟九至十月份孕育宝宝的。在三月份，四月份孕育宝宝正是春暖花开的季节，这种时候气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行，能够降低感染病毒和呼吸道传染病的几率，有病毒感染或者呼吸道传染，容易导致胎儿畸形的。
