体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。体型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陈代谢较快，属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢，需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质。
小孩子有可能是脾胃亏虚反应引起的营养不良反应引起的消瘦，不生长个子的症状反应，如果偏瘦，口服药物治疗不能得到缓解，还是从饮食和运动上进行调理，让孩子吃一些富含蛋白质的食物，是注意加强运动。
偏瘦很有可能是营养不良导致的。家长可以给孩子多吃一些营养品，饮食上一定要让孩子多吃一些营养丰富的食物，例如一些牛奶瘦肉，鸡蛋，鱼，虾等食物，多吃水果蔬菜，适当进行体育运动增强自身免疫。
巧用白醋瘦肚子的方法是在饭前喝一定量白醋，醋进入人体后会进行发酵，减缓胃排空速度，增加人的饱腹感，减少食欲，少吃饭，达到减肥目的，苹果醋与柠檬汁都是酸性的，效果跟白醋一样，也可增加饱腹感，不过大量酸性物质进入体内容易损伤胃肠黏膜，长时间服用会引起胃溃疡等不适症状，不要长期使用，正确的减肥方法还是要控制饮食，加强运动。
减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适，或是引起疾病等。
