腰椎骨质增生期间不可以性生活，平时要注意、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。
腰椎骨质增生如果增生不是特别严重，可以通过一些自我的锻炼方法进行改善，比如经常做腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，经常倒走。
腰椎骨质增生了可以通过拱动腰部、小燕飞等方式来锻炼。
腰椎骨质增生的患者，主要表现为腰部的疼痛，平时的运动方式，可以通过增强腰背肌的力量来保护腰椎，缓解腰椎骨质增生所致的疼痛。平时可以在床上进行抬臀、小燕飞、游泳等运动来增强腰背肌的力量，从而改善局部的症状。骨质增生患者在日常生活中要注意多休息，运动过多会加重患者的病情，而且不利于身体的恢复，建议一天两次，一天两次，每次半个小时。
对膏药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非甾体类消炎止痛药和活血化瘀的药物，同时还可以通过针灸、按摩、烤电等物理疗法来缓解。
腰椎骨质增生是骨头多长出来了一点，吃药是消不掉骨头的，只能缓解症状。如果影响生活可以用针灸、推拿、中药等治疗，可以做手术将多出来的骨头融掉。尽量多休息，但也要适当的活动一些下。
腰椎骨质增生它只是一种退变的一种表现，如果不引起症状它不需要治疗，如果说它引起了椎管的狭窄，或者神经根管的狭窄。这个时候神经受到了压迫，产生了症状，我们可能需要去做一些抗骨质增生的治疗。可以有药物去缓解症状，如果严重者需要手术去除，当然真正手术去除骨质增生的，只是很少的一部分，大部分不需要治疗，甚至是可以无视它。
腰椎骨质增生是腰椎老化或长期劳损引起的。表现出疼痛，酸胀不适，可以进行腰椎x光片或CT检查，根据症状及检查结果，遵医嘱服用药物治疗，或手术治疗。同时应注意不要长时间站立或扛抬重物等劳动。
