减少压力。大脑用脑过度，或者失眠造成脑部血液供应不上，增加营养，尤其是核桃等坚果类食品和黑芝麻，并且劣质洗发水会损害头发，可以换瓶大品牌洗发水试一试。正处在青春期体内的激素水平比较活跃，内分泌比较旺盛，因此可能会引起脂溢性的脱发，平时习惯不好，也会导致肾虚引起脱发的。
头发本身有一定的新陈代谢，所以脱发是一种正常现象，但如果它一次脱发成片或超过一百片，考虑到病理性脱发，常见的原因是维生素、缺乏长期疲劳、熬夜、精神紧张、雄激素过多，或是它是慢性疲劳。由皮肤病等引起。可以到皮肤科进行面对面诊断。在确定具体情况后，您应该考虑治疗问题。
洗头掉50根头发，在正常范围。
人的头发每天都会脱落，但也会有新的毛发生长出来，这是一种动态的平衡状态。人一天掉的头发不到100根，就是正常现象，洗头的时候有50根头发脱落，在正常范围，不用担心。建议保证充足的睡眠，饮食清淡。
考虑到是由气血两虚和肾虚引起的，首先要注意平时不要经常自慰，否则会对身体状况产生很大影响。平时，可以吃些补肾壮阳的食物进行调理和补充，一定要注意不要经常的熬夜。
只要积极地治疗，生活中可以合理膳食，适当运动，促进活血，促进血液流动，增强身体细胞代谢能力，适量补充营养。再慢慢调理调养，合理养生，改变防脱生发意识，戒除对头发生长不利的不良习惯，逐步恢复头发生长。
考虑是否是精神压力过大或是思虑过度或是饮食过于肥厚油腻导致的脱发，饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果，可以给予药物调理，可以明显看到头皮的情况下可以做植发手术来改善。
