营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。
吃安眠药也睡不着考虑是由于植物系统紊乱，神经衰弱导致的失眠症状，不要有太大的心理压力，可以关闭手机，电视等有关的数码产品，营造黑暗的睡眠环境，有利于褪黑素的产生，褪黑素能使人快速产生睡意。
不是安眠药，是一种抗过敏药，具有抗组胺作用。临床上应用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染引起的鼻充血等，应用于皮肤黏膜过敏如荨麻疹以及接触性皮炎等抗过敏治疗。用药期间不能驾车、架船以及进行高空作业。
喝酒以后千万不要吃安眠药，酒精与药物成分会发生双硫仑样反应，严重会引起生命问题的。平时喝酒以后，要注意避免与抗生素，抗病毒的药物，安眠药类的药物，止痛药，避免在短时间内同时使用的，会引起过敏，建议间隔24小时的。
安眠药有显而易见的劣势及缺点，最大的缺点为依赖性。依赖性主要表现有耐受，就是一开始吃效果特别好，马上就能睡着，慢慢可能入睡时间就长了，再往后就需要增加剂量，再往后增加剂量也不行了，这就是耐受。阶段症状，以前不吃安眠药还能睡三四个小时，一旦吃上安眠药，停下来就再也睡不着了。
长期服用安眠药主要会引起的副作用，宿醉现象、噩梦连连、戒断反应、老年痴呆。因为会产生成瘾性、依赖性，催眠药属于国家二类毒麻药品。成瘾后，会不自觉地加大催眠药的剂量，如果停药，会出现一系列的躯体症状和心理症状，比如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄，甚至惊厥等，被称为“戒断反应”，大大影响了生活质量和自我感觉。
