腰椎间盘突出要注意休息，不要过于劳累，不要弯腰，以免加重疼痛。在睡觉时在睡姿上应该做到正确，注意不可睡软床，一般选择硬板床是比较适宜。平常少坐着，多站着，多活动腰部。但是要注意也不能久坐久站。
腰椎间盘突出是可以开摩托车的，因为开摩托车的时候腰部是不受力的，而腰椎间盘的发作，主要是因为腰椎的纤维环老化，然后腰部老用力，这样就会压迫椎间盘的椎核突出。如果要治疗，主要就是做牵引，烤电，按摩，中医中药等治疗的，平时应该注意尽量避免腰部用力。
腰椎间盘突出症状并不是特别的明显，是可以适当的通过跳广场舞来进行锻炼的，但是不要跳很长的时间，通过跳舞可以加强身体血液循环，有利于腰椎间盘突出的恢复，但是在跳舞的过程中要避免摔倒。
可以做倒着走的运动，也可以在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。平时要注意姿势，工作一小时左右，要起身活动；不弯腰拾物，要下腰拾物；睡硬板床等。
椎间盘突出是由于各种因素导致纤维环破裂，髓核突出造成的，症状是和突出的程度有很大的关系，如果轻度是可以保守治疗，但如果重度引起神经受压导致，下肢麻木疼痛等症状，是需要及时的手术治疗。平时避免弯腰提、搬重物，避免局部着凉，积极行腰背肌功能练习。腰部疼痛时则可以局部热敷、按摩、针灸、红外线等理疗。
能治好。最常用的手术治疗方法就是微创手术治疗。并且是现在治疗腰椎间盘突出，创伤最小的，并发症最少的、恢复快的治疗方法。腰椎间盘突出微创手术治疗一般治疗后一周左右就可以下地活动。也可以选微创手术，微创手术的效果比保守治疗的效果好很多，比如微创的时间短，不易复发等。