孕妇多吃含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等，海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等，豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等，硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
孕妇补锌的食物有很多，比如麦芽、牡蛎，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.另外，动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鱼肉等；植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等食物的锌元素含量都比较高.另外的情况下要补锌，可以适当的多吃一些含锌量高的食物。
由于个体差异，并没有“最快”的说法。孕妇缺锌可以通过日常护理、使用药物等方式来补充。
如果孕期出现缺锌，可以通过血液检测来确诊，可以服用葡萄糖酸锌口服液，也可以服用锌硒宝片，还要注意饮食的营养搭配，可以多食用一些动物肝脏，瘦肉，坚果，核桃，新鲜的蔬菜和水果等，孕期除了要补锌，还要摄入充足的钙和维生素，保证宝宝的身体健康，定期检查身体的吸收状况，并定时检查身体的吸收状况。
孕妇吃雪糕对胎儿的影响需要根据孕妇的实际情况进行判断。
在怀孕的时候，如果孕妇没有妊娠糖尿病，通常是可以吃冰激凌的，一般不会对胎儿产生明显的影响。但是，如果孕妇患有妊娠糖尿病，经常会出现血糖升高的情况，吃雪糕可能影响到胎儿的发育，甚至是出现胎肺发育不全的情况。因此，怀孕期间患有糖尿病的人，是不能吃冰激凌的，也不能吃蛋糕。
孕妇可以吃的胃药有维生素B6、乳酶生，健胃消食片、小苏打片
等，具体分析如下:
如果是妊娠反应所致的恶心呕吐，可以服用维生素B6。因为饮食导致的反胃可以选择小苏打片，消化不良、胃口不佳可以服用乳酶生、健胃消食片，如果患上急性胃炎可以服用副作用小的抗生素治疗，如氨苄西林、头孢等。
建议患者在医生的指导下服用药物，在服用药物期间注意要检查婴儿的生长情况。
孕妇失眠、做梦、补锌是可以的。补锌在很多方面有不同的优点，包括：
缺锌是睡眠不足的常见原因之一。特别是怀孕过程中需要的各种营养素的量比较高。如果不及时采取有助于充分补充身体所需营养物质的有效措施，就容易出现各种问题。缺锌是很常见的一种。缺锌的发生直接影响睡眠质量，导致睡眠不好的情况。补锌可以改善疲劳或紧张引起的睡眠障碍，改善记忆力和睡眠质量。
