严重失眠一年多了解决方法如下：
1、失眠出现1年以上，仍应先去医院全面检查，排除身体出现器质性病变导致失眠。比较常见的是脑血管病变，心血管病变、心律失常或内分泌系统异常时，可能引起失眠，针对原发病因进行治疗是缓解失眠的最好方法。
2、平时睡前可以喝热的纯牛奶。因为含有丰富的色氨酸，所以对改善失眠有效果。另外，营养也很丰富。另外，水煮酸枣仁后饮用，不仅可以改善失眠，还可以强健脾胃，改善食欲不振。
嗅神经为嗅觉上皮穿过筛板到嗅球的神经纤维，嗅觉能力是鼻黏膜中嗅细胞的特性，鼻黏膜、嗅球、嗅丝或中枢神经系统连接部损伤，可能影响嗅觉。临床表现为嗅觉减退、嗅觉丧失、嗅觉缺失、嗅觉倒错、幻嗅和嗅觉刺激敏感性增加。鼻黏膜、嗅球、嗅丝神经病变引起嗅觉功能下降或丧失，而中枢神经系统连接部损伤，通常不伴发任何可发觉的嗅觉丧失。
一般情况下，脑外伤导致嗅觉丧失一年了恢复的可能性不大。
外伤时造成嗅神经断裂，导致的嗅觉丧失，因此很难恢复。而且此症状较难被发现，患者常会忽视，因此恢复可能性不大。建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。注意不要盲目用药，应遵医嘱用药，以免延误病情。
在治疗期间，饮食应以清淡、易消化为主，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，可以增强身体免疫力。
重感冒失去味觉和嗅觉，可以每天用淡盐水漱口漱喉咙，用生理盐水清洗鼻腔，可以适当服用复合b族维生素以及大剂量的维生素c。还可以多喝点温热的果汁、温热的葡萄糖盐水。
感冒的时候可以伴随很多症状，其中包括嗅觉功能的减退，有时候也会伴随着味觉的减退，但仅仅是减退，并不会出现完全丧失味觉或者嗅觉的情况。如果嗅觉还存在，只是有点减退，问题不大，当感冒症状结束之后，嗅觉减退的情况会逐渐好转，并恢复到正常水平。
脚后跟疼是痛风，风湿类风湿等疾病引起的。也考虑是否有跟腱炎，创伤性关节炎或者骨质增生，可以选择到医院拍x光片确诊。若是由于劳累所致，用温热水泡脚，局部按摩，多注意休息，近期运动量不要过大，慢慢可以自行恢复。
