孕妇腹胀可以少食多餐，细嚼慢咽，补充多种维生素，多吃含有纤维素的食品。如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多的，平时多喝温水，放松心情，做适当的运动。
孕妇可以多服用一些富含蛋白质和DHA的食物，对宝宝的智力发育是有益的。主要的食物包括猪肝、鸡肝、鸭肝、猪肾、猪脑等。这些食物中含有大量必需氨基酸和脂肪酸，在大脑细胞形成过程中提供能量所需，使胎儿在大脑形成中细胞数量增多。还可以多吃一些钙铁锌硒等矿物质，这些都是胎儿大脑细胞的生长发育过程中所必需的营养物质。
可以多吃一些温热的、易消化吸收的食物，多吃蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓，绿叶蔬菜、油菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆等，绿豆、黄豆，还有豆制品均衡营养，合理膳食，饮食清淡，全面均衡，富有营养，切勿挑食偏食。
怀孕早期是可以吃一些清淡的食物，平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来抑制孕吐反应的发生，在怀孕中期过了孕吐反应后，要以高蛋白有营养的食物为主，多吃一些肉类和一些鸡蛋牛奶等。
孕妇鸡汤可以搭配花菇，枸杞或者红枣去炖，清炖是比较好的，不用再另放油了，因为鸡肉本身也会有油，太多油在汤里也不好的，而且最好凉水下锅，把料都备好，放进去，一起炖就好了，别放太多香料，孕妇不适宜吃太多香料的东西。
孕妇顺产后需要吃清淡营养容易消化的食物。所以这时候喝汤是最好，同时还要多吃蔬菜和水果。由于在生产后常常需要进行母乳喂养，所以这时候就需要多喝高蛋白类的汤，包括常见的鲫鱼汤、乌鸡汤等。同时在顺产后由于长期卧床休息，胃肠道蠕动变慢，还可能会引起产后便秘，因此要吃含纤维素高的蔬菜，包括常见的芹菜、菠菜等。
