一般来说，手脚冰凉吃维生素E、铁和蛋白质丰富的食物好。
手脚冰凉是一种常见的症状体征，可能是心血管系统的功能出现障碍，影响血液运行输送造成的，患者可以吃核桃、胡萝卜、芝麻等富含维生素E、铁和蛋白质的食物进行治疗。患者还可以适当运动，增加体内的血液循环，促使机体发热，从而改善症状。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
一般情况下，手脚冰凉39℃，患者可以通过药物治疗、日常管理、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
39℃是高烧，导致末梢循环障碍，手脚冰凉，需要及时服用退烧药物，如布洛芬口服液、尼美舒利片等。在使用退烧药后要多喝水，保证充足的水分，以改善末梢循环。使用退烧药的同时还要配合物理降温，可以用毛巾包裹冰袋冷敷额头，10分钟左右变换位置，注意观察体温。
平时就有手脚冰凉的问题的话，主要是由于末梢的血液循环不畅这类问题导致的。中医角度的话，最常见的是气虚或气血不足，或阳虚寒凝这类问题导致的。也有的要注意有阳气内郁这类问题的可能性。平时加强营养，加强身体锻炼，就可以逐渐恢复。中药调理的话，主要是以补气养血为主。
小儿发热伴有手足冰凉，这是一种虚冷真热的表现，特别是三岁以内的孩子，其原因在于小儿的肢体血液比脏器要少，四肢的血液供应也比较匮乏，所以比较容易感冒。另外，婴幼儿的神经系统还没有完全成熟，控制着舒张和扩张的自主神经很容易出现问题，当孩子发烧的时候，手脚的血液会因为紧张而变得僵硬，很多父母并不知道这一点，当他们看到孩子手脚冰凉的时候，会认为他们是感冒了，会立刻用手捂住孩子的身体，这样会让孩子的身体温度无法得到迅速的释放，反而会越来越严重，还会出现高烧、抽筋等症状。
手脚冰凉的调理方法有:
1.患者可以多吃一些含热量的食物，比如面条，鸡蛋，牛奶等，增加机体的热量，糖尿病患者要慎重饮食。
2.患者可以当的进行一些体育锻炼，比如慢跑，瑜伽，游泳等。如果下肢特别凉，应该加大体育运动。
3.患者应该养成夏天泡澡的习惯，促进四肢末梢的血液循环，帮助睡眠，改善手脚冰凉的情况。
冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，生姜，韭菜，大枣，豆腐。
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。
生姜可温中止呕、解表散寒。
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。
大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。
豆腐里含有丰富的维生素B2，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
许多人会遇到手脚冰凉、腰酸痛以及容易出汗的问题，尤其是在天气变化时更为明显。这些症状可能与中医所说的"虚"有关。中医将虚分为阴虚和阳虚两种类型，阳虚主要表现为四肢不温、容易疲劳、抵抗力差等，而阴虚则以手脚心热、口干舌燥、盗汗等症状为主。那么，手脚冰凉、腰酸痛、易出汗是否属于阳虚或阴虚呢？让我们一起来了解这些问题背后的中医原理。手脚冰凉、腰酸痛和容易出汗是许多人常见的症状。这些症状可能与人体的阳气不足有关。阳气不足会导致四肢末梢血液循环不畅，出现手脚冰凉的现象。同时，腰为肾之腑，肾阳不足会导致腰部失于温煦，出现腰酸痛的症状。而出汗过多可能是阳气不足导致的气虚，无法固护肌表，从而导致自汗。中医认为，阳虚和阴虚是两种不同的体质表现。阳虚者多表现为四肢不温、畏寒怕冷、腰膝酸软、精神不振等；而阴虚者则多表现为手心脚心热、口干舌燥、盗汗、头晕耳鸣等症状。因此，手脚冰凉、腰酸痛和容易出汗更可能是阳虚的表现。对于阳虚的调理，需要注意以下几点：首先，要保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。其次，适当运动可以增强体质，改善血液循环，建议每天进行30-40分钟的中等强度运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动4天。此外，可以采用中药调理，如金匮肾气丸等中成药，但需在专业医师指导下使用。需要注意的是，如果症状较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。通过合理的调理和治疗，可以改善阳虚症状，提高生活质量。
腰酸背痛是许多人常见的身体不适症状，尤其在久坐、长时间工作或体力劳动后更为明显。同时伴有手脚冰凉的情况时，可能与多种因素有关。首先，这可能是肾虚的表现。中医认为，肾为先天之本，主骨生髓，腰为肾之腑。肾虚可能导致腰膝酸软、疲乏无力等症状，尤其是肾阳虚时，会出现四肢不温、畏寒肢冷的现象。其次，血液循环不良也可能导致手脚冰凉和腰背不适。长时间保持同一姿势，特别是久坐或久站，容易压迫血管和神经，影响局部血液循环，导致供血不足。此外，生活习惯不佳也是重要原因之一。例如，饮食不均衡、缺乏运动、作息紊乱等都可能影响身体健康，进而引发这些症状。改善方法包括：1. 调整饮食结构，多吃富含铁质、维生素B的食物，帮助改善血液循环；2. 适当运动，如散步、太极拳等温和运动，促进气血运行；3. 注意保暖，尤其是腰部和四肢的保暖；4. 避免久坐，每隔一段时间起来活动筋骨。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。通过科学的生活方式调整和必要的医疗干预，可以有效改善腰酸背痛、手脚冰凉等问题，提升整体健康水平。
正常情况下，小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好引起的。若人体的血液循环不好，会使末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。这种情况在小孩中比较常见，家长们不必过于担心。为了改善这种情况，可以经常给孩子搓手。搓手时，要对手心和后背适度用力，反复搓揉，使宝宝双手发热。同时，还可以搓脚背，并反复搓擦脚掌，以温热为度。通过这些方法，可以帮助促进血液循环，缓解手脚冰凉的问题。此外，居住在适宜的温、湿度环境中也很重要。保持室内温度适中，避免孩子受凉，也有助于改善手脚冰凉的情况。如果孩子的手脚冰凉现象持续存在，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。通过合理的护理和生活方式的调整，大多数小孩的手脚冰凉问题都可以得到有效改善。
很多人可能会遇到这样的问题：即使在夏天，手脚依然冰凉；经常脱发，头发变得稀疏；晚上睡觉时多梦易醒；腰酸背痛，感觉整个人都没有力气。这些症状可能与肾阳虚、气血两虚有关。肾阳虚是指肾脏的阳气不足，无法将热量输送到全身，导致手脚冰凉、腰膝酸软等症状。而气血两虚则表现为贫血、脱发、多梦等现象。如果长期不调理，这些问题可能会进一步影响身体健康。那么，如何改善这些症状呢？首先可以考虑服用一些中成药来调理身体。金匮肾气丸是一种补肾阳的药物，适合因肾阳不足导致的手脚冰凉和腰膝酸软等症状；而补中益气丸则能调理脾胃虚弱、气血不足的情况，对于脱发、多梦等有较好的改善作用。在饮食方面，也可以通过调整来补充身体所需。建议多吃一些补气血的食物，比如红枣、黑木耳、动物肝脏等。这些食物富含铁质和蛋白质，有助于改善贫血和脱发问题。同时，可以适量食用阿胶、固元膏等补血的保健品，帮助调理气血不足的情况。需要注意的是，在服用药物和调整饮食的同时，也要注意生活方式的调节。建议避免过食生冷食物，保持适当的运动量，如散步、太极拳等温和运动，有助于促进血液循环和增强体质。此外，保证充足的睡眠时间也很重要，良好的作息习惯能够帮助身体更好地恢复。通过合理的用药和调理，肾阳虚、气血两虚导致的症状是可以得到改善的。如果症状持续或加重，请及时就医，寻求专业的医疗帮助。
