3年前打篮球比赛时不小心将右脚扭伤,使得右脚肌腱和韧带拉伤。...

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3年前打篮球比赛时不小心将右脚扭伤,使得右脚肌腱和韧带拉伤。此间不定时的出现疼痛现象,疼痛时贴过膏药,但效果不明显。希望可以知道怎样做能够让脚尽快的恢复。
谢谢~~
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李莉 医师 个人诊所妇产科
擅长:妇科疾病
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冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
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相关问答

可以的,不过需要至少一年的休息时间,像具体还要看一下损伤的严重程度,和愈合的情况,骨折之后要尽快进行复位,骨折恢复之后有可能还会出现关节粘连,可以配合做康复锻炼和关节松动术,平常还要多用热水泡脚,也可以配合做针灸治疗。很多病人因为吃不得苦导致关节功能受限,所以如果热爱篮球运动,就要吃得苦,使之最大程度的恢复。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

韧带拉伤这种概念太笼统。如果是踝关节韧带拉伤,首先要拍片排除骨折,果没有骨折,还要看关节稳定情况;如果关节不稳定,需要手术重建韧带,恢复时间大约三个。如果保守治疗,六周左右应该恢复差不多。

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小腿的韧带拉伤要看他的受伤的程度,损伤的较轻微,可能恢复的时间会快,在走路时或较轻活动时有点疼痛,时间2-3周左右就可自己修复,在这个过程当中要注意尽量减轻小腿的受力,多休息。另外一种情况是损伤较严重,可能在早期肿胀非常厉害,而且稍微动一动非常受不了,疼痛程度较重。

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小腿的韧带拉伤要看他的受伤的程度,损伤的较轻微,可能恢复的时间会快,在走路时或较轻活动时有点疼痛,时间2-3周左右就可自己修复,在这个过程当中要注意尽量减轻小腿的受力,多休息。另外一种情况是损伤较严重,可能在早期肿胀非常厉害,而且稍微动一动非常受不了,疼痛程度较重。

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右脚踝扭伤快一年了走路疼痛可以通过外用膏药进行缓解。另外平时一定要注意穿平底鞋软底鞋,避免进行剧烈运动,不要长时间的站立或者是走动,平时一定要注意休息,可以进行局部的热敷和按摩。

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右脚踝扭伤快一年了走路疼痛可以通过外用膏药进行缓解。另外平时一定要注意穿平底鞋软底鞋,避免进行剧烈运动,不要长时间的站立或者是走动,平时一定要注意休息,可以进行局部的热敷和按摩。

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