容易紧张脸红最快改变的方法就是系统脱敏疗法，也就是恐惧什么，就在心理医生的指导下，逐步去接触这个事，逐步增加剂量，帮助患者不再恐惧这个事。所以恐惧面试可以多练习，模拟面试的过程。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
病情分析： 你好 根据你的描述 交感神经的兴奋 高度紧张对导致机体的激素分泌失衡 从而导致机体其他症状的出现
意见建议：建议你去神经内科 在中医院一般你可以去脑病科 仅供参考
心理分析：你好，你是由于自己在紧张，运动时容易脸红而引起苦恼，很理解你的心情，因为你觉得脸红会让你尴尬。
心理指导：建议你自己首先要认识到脸红其实是很正常的，是人都会脸红，没什么必要觉得为此不好意思，你接纳脸红然后你才能坦然并放松紧张的心理，慢慢你就会发现你不爱难道脸红了。
心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，在人多的时候脸红，这种情况是可以改善的。
心理指导：建议你对自己充满信心，多喝朋友交流，把它当作是锻炼自己的机会，每天醒来，对着镜子说我能行，慢慢的就会克服。
指导意见：你好，你这种情况如果手术是无从下手的，建议看一下中医。
