请帮忙我该怎么样更好排除铅。让新陈代谢更好，痘痘消掉。
儿童体内含铅量高可能是由于饮食不健康，总是吃一些油炸烧烤类的食物，而且经常食用相关药物蛋，也会导致含铅量多，孩子，应该适当的补充一些锌能够有助于身体当中铅排出，在孩子的饮食上应该多补充一些营养，比如吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，能够提高孩子的免疫力。
严重的铅中毒需要到医院接受正规的药物治疗以外，一般程度的血铅浓度偏高。可通过非药物排铅治疗长期服用一些蛋白质，维生素和矿物质，来降低血液。骨骼和其他脏器中铅的含量，另外，每天早晚饮用一袋牛奶。多吃新鲜水果，蔬菜，肝类，鱼类，豆制品，海产品等也可达到排铅的目的。
痤疮也叫青春痘，是由青少年内分泌失调和不良生活习惯引起的。在日常生活中可以在皮肤表面涂抹维生素，平时不要吃冷、热、油腻等刺激性食物。多吃蔬菜和水果，多喝水，以避免熬夜，确保充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
宝宝的体内含铅量高，一般是因为空气的污染所引起的，现在的汽车也是越来越多汽车的尾气，还有平时的一些袋装的零食，都是会导致宝宝出现含铅量高的，所以这以后可以给宝宝多吃一些含纤维高的食物，这样可以调理宝宝含铅高。
有一些食物含有一定的铅元素比如油条爆米花、薯片罐头食物等，如果经常吃这些食物有可能导致体内铅元素含量过高，要吃些含有大量的铁、锌硒等元素的食物可以起到排铅的作用。
