精子量少常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
红枣补血也可以吃一些，另外患者射精比较多，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。
月经量太少可能是月经不调的症状，通常与内分泌失调、妇科炎症等原因有关，而内分泌失调是最主要的因素。可以服用中药来调理，如果经少色淡、点滴即净并伴有小腹疼痛、头晕眼花、面色萎黄等症状，可服用当归红枣颗粒、当归丸、妇康宝口服液等药物来治疗；如果量少并伴有腰膝酸软、足跟痛、头晕耳鸣等症状，可以服用乌鸡白凤丸、补中益气丸、六味地黄丸等药物来治疗；如果色黑有块并伴有小腹胀痛，可服用七制香附丸、益母草膏来治疗。
多食用一些含锌的食物，这样能够快速的补充精子的数量，维生素也有提高精子质量的作用，瓜子也富含锌的一类食物，此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
生精可以吃一些锌元素，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，长久的缺锌会导致男性不育。补锌会对精子生成有利，戒烟戒酒，规律作息及饮食。避免长时间处于高温环境。
