晚上跑步后是可以吃东西的。运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常。但跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选择水果蔬菜为主。如果是增肌人群，在晚上跑步后补充高蛋白食物和碳水化合物。
皮炎是比较笼统的诊断，主要是皮肤上出现了红斑，丘疹，伴有瘙痒，都可以称作皮炎。皮炎考虑是跟过敏或者是局部刺激等有关系，治疗可以口服抗组胺的药物，在局部可以外涂激素类的药膏。
脑梗后醒来需要注意饮食方面，应注意低盐、低脂、低糖、易消化、清淡为主，要注意适当的运动，按时休息，不要吸烟、饮酒，保持情绪稳定。检查清楚是什么原因引起的脑梗，考虑是高同型半胱氨酸血症或者是严重的糖尿病，高脂血症或者是高血压病导致的，需要长期口服药物治疗。
可能保暖工作不好导致了着凉的，抵抗力都是比较差的，如果休息了几天没有改善的情况，需要在医生的指导下积极选择感冒的药物调理看一下效果，注意保暖看一下食欲等是否正常的。
跑步后如果出现膝关节不适的情况，可以参考下面的一些治疗措施来缓解。第一、膝关节休息，减少下楼梯的次数和时间，减少膝关节的负荷。第二、膝关节局部热敷，每天2-3次，30-45分钟。第三，每天做300~500次股四头肌等长的肌肉运动可以使髌骨在运动的轨道上运动，减少关节的磨损。第四、膝关节需要佩戴防护用品。
在距离墙30厘米的地方，两腿前后分开，两臂分开按在墙上，前腿呈高弓步弯曲，后腿伸直，两脚向前，使腿部有拉伸感，也可以做侧卧抬腿动作，或者在运动以后捶腿，达到缓解疲劳的作用。
