头发总是油可能是缺乏必需营养物质的问题引起的，以后尽量注意好卫生干净，需要多清洗头发，同时需要注意添加营养，注意选择合适的洗发水，以后饮食方面尽量清淡为主，不要使用油腻的食物。
头发比较油的现象，也是您是油性发质的，一般二天洗一次会好一些的，用控油的洗发水好一些的。平时饮食方面也要注意一些的，食物要清淡的，多喝水，再一个刺激的食物和油腻的食物要少吃一些，再观察几天。
脸和头发都很油可以采取以下几种治疗方式：
1.饮食调整:保持清淡饮食，减少高油脂、高糖分的食物摄入，如奶油、糖果、肥肉、巧克力等，多饮水促进身体代谢。
2.卫生护理:应及时清洁头发与脸部，选择较为清爽、控油力较强的洗护产品。但也应注意避免过度清洁，以免皮肤水分流失过快，造成水油不平衡，加重出油的情况。
3.可口服维生素B2和维生素B6，也可以口服葡萄糖酸锌口服液；头皮可以用酮康唑洗剂洗头。
头发油腻需要勤洗头发，洗发间隔应该为2-5天，同时边洗边按摩，可以保持头皮清洁，促进血液循环。不要频繁地烫发、染发，每次烫发、染发之间需要能间隔半年左右。少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，油脂类的食物不好消化。
主要是新陈代谢方面要多注意饮食和睡眠，少吃辛辣的，油腻的，头发选用清爽去屑可以适当增加洗头的次数。头发出油掉发，就是脂溢性脱发，脂溢性脱发是因为皮脂腺体的增生肥大，分泌大量的头油，引起毛发缺乏或失去正常营养供应。
