如果怀孕期间出现了消化不良和便秘，可以通过下列几种方式来进行调理：
第一，一定要按时吃早餐，避免早餐和午餐混在一块，这会导致肠胃不好，容易引起肠胃不适，按时进食有助于养成规律的消化系统。
第二，少吃过多的辛辣和冰凉的东西，年轻人总会认为自己还很年轻，对任何东西都没有禁忌，特别是那些吃了油炸和烟熏的东西，很可能会引起肠胃的不适，如果不注意饮食，反而会增加肠胃的负荷。
孩子出现便秘是消化不良，和平时饮食有很大关系，另外消化功能紊乱，也会引起便秘的。平时孩子一定要注意多喝水，多运动，多吃水果和蔬菜，可以配合做一下小儿腹部推拿，促进胃肠蠕动。
宝宝消化不良出现便秘，尽量通过饮食调理。
宝宝年龄小，消化系统发育还不完善。若饮食不当或腹部着凉等因素的，容易导致宝宝消化不良。有的宝宝表现在腹痛、呕吐、腹胀、腹泻等，有的孩子表现为便秘。此时要尽量让孩子少食多餐，选择清淡、好消化，容易吸收的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是有丰纤维素的水果蔬菜，有利于孩子排便。让孩子多喝水，有助于软化大便，促进排便。药物一选择益生菌类的药物来调理。
通常情况下，便秘消化不良的患者可以适量吃清淡的消化的食物。具体情况分析如下：
便秘是指排便频率减少，粪便量少且干结，主要症状为大便次数减少、排便困难、粪便干结、便血、肛门疼痛等，便秘消化不良的患者可以适量吃清淡的消化的食物，比如萝卜、菠菜、油麦菜等，能够起到润肠通便的功能，也有助消化的作用。
便秘消化不良的患者注意饮食的同时，还应及时到医院进行治疗，患者可以按照医嘱使用复方消化酶片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物进行治疗。
消化不良便秘应该通过以下方式调理，具体分析如下：
1、膳食中一定要含有足够的纤维素。
2、每天要摄入一定数量的蔬菜和水果，每天早上和晚上空腹时，都可以吃一个苹果，。
3、多进行一些体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，可以增强腹部的运动，可以多走走，促进肠道的蠕动，促进排便。
4、早晨空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水。
5、主食不宜太细，可以多吃一些粗粮。
妊娠的晚期出现便秘大便异常的症状，平时要多加注意饮食，可以的话平时每一天吃一个含有多种微量元素和维生素香蕉有利于润滑肠道。一般就可以缓解的，多食青菜，在月份比较大的时候，否则的话容易引起破膜，如果排便困难可以用药，不要过分用力排便。