进行过短期的晨练，有一定缓解效果
不太想去医院，想知道这具体是什么毛病，应该吃些什么药
肾虚滑精可以口服药物调理一下，也可以到当地中医，通过辨证用汤药调理，一般效果比较好，平时饮食生活应该规律，忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，避免不良刺激。不要熬夜，规律生活。
如果通过食补来调理，那么可以多吃中药类的食物补品，饮食上忌服辛辣的食物，也可以口服药物来治疗的。肾虚滑精就会导致乏力、精神萎废、腰膝酸痛、耳鸣耳聋等症状的发生的。
平时可以服用中成药等调理，也可以服用山药薏米莲子粥等治疗食疗调理，有时间找中医诊脉，看看舌苔，辩证调理中药来治疗，平时也需要规律生活，避免熬夜戒烟酒，适当运动，增强体质。
问题分析：盗汗滑精两三个月考虑可能肾虚精关不固，饮食清淡加强营养，应用补肾中成药治疗观察，食用补肾益精食物
意见建议：建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，可以应用金锁固精丸等 中成药观察，食用羊肾甲鱼牡蛎等食物观察
问题分析：您好，肾虚是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足。是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男性不育，女性不孕。
意见建议：羊鞭和睾丸泡酒就可以了。可以吃芝麻、核桃、山药、驴肉、泥鳅、鸡蛋、牡蛎等。肾阴虚还可以吃枸杞补阴。希望我的回答对你有帮助。
问题分析：你的情况主要还是因为手淫影响导致的，你现在应该戒掉手淫，建议你吃口服金匮肾气丸
意见建议：生活中注意多吃点牛肉 鱼肉等优质蛋白质， 多运动，规律生活，这样长期坚持，那么肯定是可以改善的
