通常来说，足背腱鞘囊肿可能是筋包，具体分析如下：
这是因为外伤、局部筋膜发育不良所致，长期剧烈的运动后，大量的滑液会通过薄弱部位向皮下突出，从而形成腱鞘囊肿。对于小囊，可以采用局部物理疗法、推拿、挤压、小针刀等方法。大的囊肿，有很厚的囊壁，必须进行外科手术。手术完全切除囊肿、滑液、粘连的疤痕组织、肌腱鞘囊肿完全根除，术后要避免剧烈的活动。
足背腱鞘囊肿可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1.药物治疗：受伤、过度劳累、免疫性疾病等原因可能会导致腱鞘发生炎症，炎症长期刺激可能会导致腱鞘囊肿。患者可以在医生的指导下服用泼尼松龙片、布洛芬缓释胶囊、乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
2.手术治疗：患者还在医生的指导下通过穿刺方法抽出囊液，加压按揉，还可以通过手术切除腱鞘囊肿，术后应避免关节剧烈活动，以免复发。
足背腱鞘囊肿的症状一般有局部肿物、疼痛等。
1.局部肿物：足部活动量较大、过度劳累、劳损等原因可能会导致足背部腱鞘囊肿，可能会在足背部皮肤出现突起的肿物，并且有明确的界限明显，活动度良好。
2.疼痛：足背腱鞘囊肿可能会导致周围的组织受到刺激，引起局部疼痛，并且可能会导致局部活动受限，对患者的正常生活造成一定影响。
足背部腱鞘囊肿可能是外伤、严重、腱鞘囊肿等原因引起的。
第一，外伤，在局部受到撞击的时候，很可能会出现血肿，如果不能在很短的时间里消失，就会出现足背的肌腱鞘囊肿。第二，是炎症，在足背肌腱鞘发炎的情况下，很可能会出现肌腱鞘囊肿。第三，脚踝的关节和肌肉长期的紧绷，在长期的摩擦下，很有可能会形成腱鞘囊肿。该病多见于中年人，女性患该病的机率高于男性。
足背腱鞘囊肿的治疗方法是手术治疗或药物治疗。
如囊肿很小，没有不适的感觉，可不作治疗，并观察囊肿的改变。如囊肿较大、局部有痛感或血管神经受压时，可将囊肿置于局麻之下，将囊肿刺破引出药液后注射激素，这样可使囊肿璧相粘连、受压而消失。若囊肿特别巨大，而又压迫到周围的组织时，则建议麻醉下施行腱鞘囊肿摘除术以防止手术后腱鞘囊肿的复发。
足背腱鞘囊肿只要不是很严重，就可以进行舞蹈，不过舞蹈不宜过于激烈，不宜持续太久，否则会导致疾病恶化，不利于身体恢复。
如果是腱鞘囊肿，有可能会导致行走受到影响，建议在短期内避免舞蹈，要多注意多运动。肌腱鞘囊肿属于良性肿瘤，可以通过正规的外科医生进行影像学的分析，结合自身情况选择针灸、推拿、小针刀、手术等方法进行处理。