平时可以适当多吃杂粮,豆制品,牛羊肉,葱和韭菜,泥鳅鱼,黑芝麻等。平时尽量不要熬夜,规律作息,适当锻炼,多到户外运动,多晒太阳。肾虚阴阳两虚可以去看有经验的中医进行诊治,对症治疗。
中医认为,肾藏精,精化气,肾精所化之气为肾气。肾气含有阴阳两种成分肾阴是其中具有凉润、宁静、抑制等作用的部分。肾阳是其中具有温煦、推动、兴奋等作用的部分。常用的中成药有八子补肾胶囊,是创新中药,其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主,含鹿茸、海马补肾填精的动物药,又兼人参温扶元气,地黄滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳,诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效。
需要注意的是,药物应在医生的指导下服用,另外在服药期间应该注意饮食,不要吃过于辛辣、寒凉的食物。除了药物治疗之外,良好的日常生活管理,有利于辅助药物治疗,促进机体的恢复。
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚常会有潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等表现,而肾阳虚一般会有腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等表现。一定要至正规医院找专业中医,辨明肾虚体质后,辩证调理,不要自行轻易服用药补。
肾虚通常可以通过吃牛羊肉温肾补肾、核桃、枸杞、山药和补肾食品来治疗。在平时,患者还需要均衡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白食物,适当锻炼,增强体质,提高免疫力,同时治疗肾虚。如果患者有其他症状,咨询中医进行脉诊、舌苔、辨证论治和中医治疗。
肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷,面色恍白无华,手脚冰凉,记忆力减退,大便不成形等,可以选择口服中药,肾阴虚的话,主要症状为腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒,潮热颧红,头晕耳鸣,自汗盗汗,可以口服中药。