罗圈腿锻炼方法能详细一点么，穿裤子都不还看，愁死我...

罗圈腿也就是o型腿，主要是因为小时候缺钙导致的，无论是骨头还是膝关节都出现了发育异常。一般缺钙的话，要尽早治疗，治疗的晚了，一旦留下后遗症，就是跟随着人一辈子的事，所以就只能这样了。

大多数孩子的弓形腿是由缺钙引起的，有时他们在孩子小的时候站得太早，导致骨骼变形。如果宝宝现在没有补钙，及时给孩子补钙。如果真的不放心，带孩子去医院检查维生素和微量元素。如果同时还缺少其他东西，应该同时补充它们。应该给孩子合理的饮食，充分的营养，不要偏食，也不要吃太多零食。

小儿罗圈腿可以通过生活护理、物理方法进行矫正。
1.生活护理：小儿罗圈腿主要是因为基因、缺钙等营养原因。需要适当的营养来矫正，平时要多给小儿补充钙质和维生素，防止出现佝偻病、罗圈腿等症状，还可以适当的补充鱼肝油和维生素D，避免过早的锻炼宝宝的膝盖，以免造成膝盖的过度负荷，造成罗圈腿的畸形。
2.物理治疗：对于年龄较大的孩子，罗圈腿的症状依然很明显，可以采用支具进行纠正，例如晚上睡觉后用夹板固定膝关节，或者是向膝关节畸形的反向按摩，从而使关节两侧韧带松弛，使关节位置松动。此外，还可以进行罗圈腿的舞蹈练习和矫形练习。

下肢自然直立，两条腿靠得很近，但双膝不能靠得很近，这是一种畸形。是儿童缺钙和承重导致佝偻病的一种表现。也可能形成后天模仿，还可能导致成人疾病，如风湿病或类风湿性关节炎。还可以用加木板、绑腿、穿矫正鞋和鞋垫，可以达到一定的效果。

罗圈腿这个疾病是可以治疗好的，首先平常要避免不良的姿势，可以尝试穿戴矫形鞋矫正，也可以通过绷带来矫正，还可以配合做一些按摩的方法，如果比较严重可以通过手术来矫正。

罗圈腿矫正方法包括手术、夹板、绑腿、锻炼矫正。在成长发育期，由于身体发育迅速，会发生腿部弯曲，形成生理性膝内翻。罗圈腿又叫O形腿，是种常见畸形疾病，指两条腿在自然伸直或者站着时，两脚内踝可以碰到，但是膝盖却不能并拢。对患有骨性畸形患者，采用非外科治疗，原理就是通过放松膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧稳定性，达到纠正胫骨外翻。