交际恐惧怎么办?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
交际恐惧怎么办?
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交际恐惧怎么办?社交恐惧症给我的生活带来好大的困扰,好想寻求一个好的方法去彻底治疗它,但不想吃药,听

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赵伟 辽宁省锦州市辽宁医学院附属第一医院内科 三级甲等
擅长:内科、
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病情分析:社交恐惧症多在17~30岁期间发病,中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视,一旦发现别人注意自己就不自然,不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面,故回避社交,在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫(妻)的父母亲等,或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评,可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状,症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性
意见建议:建议精神科就诊,可以用系统脱敏治疗,需由医务人员实施。治疗药物上可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应,SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效,三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效,
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房雅婷 山东省沂源县人民医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心肌缺血
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问题分析: 交际恐惧症是人对社交活动感到恐惧的一种心理障碍. 首先,要从心理上去掉在社交中的自卑感.每个人都有自己的长处和短处,要多想一想自己的长处。树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。克服社会交际恐惧症还要注意交际的形式,如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。心理上有了具体社会交际内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱主角,自己唱配角,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止交际中出现尴尬局面。
意见建议:先试着跟身边的朋友亲人沟通,然后再通过认识朋友的朋友逐渐扩大自己的交际圈,慢慢来。等到有足够的勇气的时候试着在公众场所发言,没有谁天生就是大胆的,后天的锻炼很重要。
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张志刚 医师 山西中医学院研究生部内科
擅长:消化系统疾病
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问题分析: 您好,交际恐惧症是由于自我意识敏感而产生对人的"紧张症"、"恐怖症"如有的中学生与异性接触时,过分强烈地意识到对方是异性,造成情绪紧张过度,陷入尴尬局面,是日常生活中常见的心理问题,需要调理治疗。
意见建议:建议您可从以下几点来进行自我调适:首先,不要过多思考,无论大事小事,过多的思考容易苦恼、伤心。其次,相信大家的注意内容与自己不同,不要怕说错话,以冷静的态度战胜他人对自己“嘲笑”,另外,锻炼自己积极的意志,形成旺盛的进取精神。第四,允许自己进行网络社交,慢慢的通过虚拟的网络学会与社会交流。
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擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

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周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。