老是焦虑紧张胆考虑是焦虑症，建议主要看心理科及中西医结合科，采用心理、药物、物理等处理，以心理治疗为主，坚持每天锻炼，生活规律性，多接触同学朋友，多参加社会活动，自己放松放松。
紧张时就说不出话是因为精神紧张导致的喉咙肌肉僵硬，最根本的办法就是战胜心理障碍，树立自信。
要想提高自己的信心，要让自己的情绪得到充分的释放，不要让自己的声音受到影响。首先，这类群体要调整自己的心态，多与同事、同学、朋友交往，多参与社交活动，拓展自己的社交圈子。
同时，还可以多读一些有关增强心理素质，培养交际能力的书籍，拓宽自己的眼界，充实自己的知识，从而逐步增强自己的交际能力。
当我们感到紧张时，如兴奋、兴奋和焦虑，紧张的脉搏会加快。或者是剧烈运动，如跑步、打篮球、游泳等。这将使我们的心率变得更快，脉搏与心率一致，所以它也会变得更快。如果没有不舒服的症状，不用担心，这是正常的生理表现。
一般情况下，经期紧张综合症的治疗方法有心理治疗、调整生活状态、药物治疗等，具体内容如下：
1.心理治疗，患者平时要调理好心理心态，精神放松有助于减轻症状；
2.调整生活状态，患者要保持合理的饮食营养、戒烟，适当的锻炼身体，可以缓解紧张的情绪和焦虑；
3.药物治疗，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如抗焦虑药，抗忧郁药，维生素B6，口服避孕药等。
长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈，以致超过适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种疾患。不要与不安的情绪对抗，而是体验、接受。不要陷入到里边去，情绪完全控制住。
考虑到对于肠痉挛，避免诱发因素，同时给予相应的药物治疗，达到缓解疼痛的目的，具体用法和剂量要听从医生的建议，此外还可以顺时针按摩腹部，也可以达到缓解平滑肌痉挛的目的，此外在饮食和生活习惯上也应该注意，注意休息，避免疲劳。
