5岁的时候崴过
可一拔罐妈？
扭伤脚之后早期是要进行冷敷的，再按摩一下。24小时后可以进行热敷的，这个时候热敷是有利于加快血液的循环的。平时生活中还是要多注意自己的安全的，要多注意保护好自己的。
24小时以内为了避免出现血肿，所以是应当可以应用冰块冷敷，超过24小时以后就可以用热毛巾来热敷促进血肿吸收。一定要注意少活动，注意饮食，近期不要吃刺激类的食物。
刚扭伤脚，局部的地方出血会比较明显，此时需要冷敷，具有消肿止痛的作用。可以选择冰袋包裹干毛巾局部外敷，避免冰袋直接接触皮肤。扭伤24小时以上可以热敷，具有活血化瘀的作用。如果局部肿胀明显，需要局部的地方拍片检查，排除有无明显骨裂存在。
脚崴了以后既可以冷敷，也可以热敷，主要是选对时机。脚崴了24小时以内属于出血活动期，这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用。
扭到脚进行热敷还是冷敷，需要根据具体的时间段进行，如果不超过24小时最适合冷敷，如果超过24小时，适合热敷。一般在刚扭伤时应当采取冷敷的方式，冷敷大约5分钟即可，能够有效的让血管收缩。因为损伤之后血管会有破裂渗血，通过冷敷之后血管收缩就能够减少局部的出血量，这样能够有效地预防淤血肿胀以及炎性水肿的加重，还可以缓解疼痛。扭伤24小时后，此时血管已经停止出血，这时用热敷，能够起到温经散寒、活血化瘀，促进扭伤组织尽快恢复；热敷一般使用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位，另外也可以用热醋、热酒等进行热敷，但是一定要注意热敷时间不能太长，每天两次，每次在20分钟即可。建议：运动前做好充分的热身运动，把手腕，手指和脚腕等各个关节部位都活动开，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。如果不慎扭伤了可以使用用于扭伤的喷雾剂缓解疼痛。
脚拐了在刚受伤二十四小时之内应该用冷敷。脚扭伤了之后周围的韧带、软组织都会有损伤，里面会有血管的破裂出血，严重的甚至有可能出现骨折，在刚受伤二十四小时之内应该用冷敷。冷敷能够促进血管收缩，减少出血和肿胀。但是超过这个时间之后里面的出血已经基本停止，已经形成了瘀血块，此时产生疼痛的原因也是这个，应该考虑进行热敷，热敷主要的目的能够起到活血化瘀、止痛的效果，促进里面瘀血块的吸收，促进肿胀的消退。有明显骨折的情况冷敷之后要根据骨折的特点判断治疗方案，此时不着急是不是要进行热敷，根据具体的病情特点综合判断下一步。建议去医院的骨科进行检查治疗，脚扭伤后可以经抬高患肢，局部冰敷，外喷云南白药气雾剂，局部支具固定。