骨质增生一般指增生性骨关节病，可以通过避免受累、治疗原发疾病等方式加以预防。具体内容如下：
1.避免受累：应避免长期、反复的剧烈运动和负重，以防造成关节损伤，需适量、合理、规范地进行体育锻炼，保持正常体重，改善生活习惯，纠正不良生活及工作姿势。
2.治疗原发疾病：积极治疗化脓性关节炎、痛风、糖尿病等可能会继发增生性骨关节病的疾病。
一般可以通过以下方式预防骨质增生，具体分析如下：
骨质增生是一种比较常见的疾病。日常生活中要注意保持正确的站立和坐姿，最好是用靠背椅，这样才能给腰部提供支撑。如果你已经坐了一个多小时，那么要做一些适当的运动。肥胖还可能导致骨质疏松，因此要严格控制体重。日常生活中可以进行物理治疗，比如保健推拿、热敷等，也能起到预防骨质疏松的作用。
一般来说，可以从以下方面来预防骨质增生：
1.避免外伤。从临床上看，外伤导致局部出血，然后机化钙化形成骨刺的病例占20%左右。所以日常运动要温和，避免外伤。
2.运动要适度。骨质增生的发生与关节过度使用有关，如爬山、爬楼梯、重体力劳动、伏案久坐等。有的患者每天走两万多步，有点过分。运动要适度，每天最好走6000-8000步。过度运动会加重软骨退变，导致骨质增生。
腰椎骨质增生可以通过注意休息、使用药物等方式来预防。具体内容如下：
腰椎的退行性变化是由于年纪引起的，导致了脊柱的骨质疏松。此外，长时间从事高强度的工作也有可能导致骨质疏松。要防止腰椎骨质增生，要尽量不要经常弯腰、劳作，还要尽量不要长时间站立。局部有疼痛感，可以用氟比洛芬巴布膏或者是热敷。如果是单纯的骨质增生并无特别的表现，可以适当的进行调理。
预防骨质增生再生可以通过生活护理来改善。
骨质增生再生要注意避免不良的姿势、重体力劳动，避免长期负重，举重，搬运重物等，有些工作性质会引起或加剧骨质疏松的发生，造成骨质疏松的原因是肌肉、韧带、筋膜等组织长期处于紧张，痉挛等状态，造成组织劳损，退化，最终造成骨质疏松。很多原因都会引起骨质疏松和再生。多做锻炼，能有效地防止骨质疏松。
可以通过以下方式预防颈椎骨质增生。
1、降低体重：体重过高势必加重腰椎负担，从而加快腰椎衰老进程。
2、补钙：因为钙是维持人体正常生理功能所必需的重要元素之一。可以认为中老年人骨质增生均同时伴有骨质疏松和钙的缺乏。因此，应重视钙在平常的摄取，当然，还需要维生素D的补充。
3、生活习惯：不要熬夜，不要抽烟，少喝咖啡及浓茶，碳酸饮料等。
4、要注意休息：避免久弯久坐以免腰部肌肉劳损劳逸结合。
