恢复是比较慢的，是要对韧带做缝合外固定。应该服用活血止痛的药物进行治疗等1~2个月后再做功能康复训练。不要吃辛辣刺激的食物，这些会影响多吃些蔬菜水果，蛋白质高的食物。
拆除石膏之后需要进行及康复功能锻炼。具体多久能够恢复到以前的状态和损伤的严重程度，术后的康复锻炼等都是有一定关系的。现在要做的就是进行积极的康复锻炼，可以去医院，在康复师的指导下进行正规的锻炼，有助于促进功能的恢复。
拆了石膏脚踝肿正常吗根据实际情况进行判断。
对于骨折和严重的韧带损伤，通常采用石膏内进行固定。打完石膏之后，可能会脚踝肿，如果是轻度的肿，一般是正常的，需要好好调养，同时还可以遵医嘱服用活血止痛胶囊之类活血化瘀的药物进行治疗。如果出现严重的肿块，一般是不正常的，要做好下肢静脉彩超等相关的检查，以确定是否为血栓引起的水肿。
一般来说，拆了石膏后只要经过积极的功能锻炼，3-4周后可以消肿。
拆石膏即说明骨折基本愈合，此时肢体如果仍伴有肿胀，可能是静脉回流不畅或者下肢静脉存在斑块导致的。患者需要进行功能锻炼，通过受伤肢体肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，防止肌肉萎缩，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态，通常拆了石膏3-4周后可以消肿。
拆了石膏说明骨折已大致获得临床愈合，通常立即下地尝试走路。
临床上可以在医生的指导下将石膏取下，表明该患者的骨折基本得到了治疗。这时候患者才能下地尝试走路。在早期走路的时候可以使用支架、拄着拐棍慢慢的进行，这样可以延长步行的距离和持续的时间，直至骨折完全恢复。骨折的恢复速度与受伤的严重程度和处理方法有关。大部分患者在拆卸后3-4个星期的运动后可以逐步恢复正常走路。
一般情况下，骨折拆了石膏通常还需要拍片，具体内容如下：
在骨折拆了石膏后，患者通常还需要进行复查，通过拍片来明确骨折处是否存在再次移位、畸形愈合等情况；如果患者在骨折后通过手术进行了内固定，在拆除石膏后的一年左右，患者还需要进行复查，通过拍片来观察骨折处的恢复情况，以确定拆除内固定的时间。因此，骨折拆了石膏通常还需要拍片。
