要减掉肚子上赘肉，较好的方法是减肥，肚子上赘肉多大多是单纯性肥胖引起，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成。
出现气虚或者是阴虚以及血虚时，均会出现出汗。所以治疗上需根据症候的不同，选择益气、养阴，补血，调和营卫的治疗方法。还有一种多汗跟精神紧张有关系，这种出汗更多的是心理的调节，也跟遗传有一定的关系。
要改变饮食习惯，应在轻松愉快的环境中进餐，保持端正的姿势，慢慢吃，咀嚼要够充分。饭后也不应立即坐下，保持站立的姿势，或是收拾一些其它的东西。因为饭后在30分钟内，如果坐着不动很容易形成腹部脂肪。经常走路和按摩；经常步行以及多喝水都有利于减少腹部脂肪，同时还可以每天早晚躺在床上做腹部环行按摩。
蜂蜜、白糖、牙膏都可以用来祛除淡化色斑晒斑老年斑。具体使用方法是将蜂蜜白糖牙膏三者按1：1：1的比例混合，在晚上洁面后将其薄涂在面部色斑处，第二天早上洗净即可。一般一周使用2-3次，因为牙膏对皮肤有一定的刺激，切不可使用过于频繁，并且蜂蜜白糖牙膏过敏者慎用。坚持使用1-2个月可看到色斑明显淡化。日常生活中要注意防晒，切勿长时间暴露在阳光下。
减小肚子应该严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑等。
小肚子上有一条竖线有可能是怀孕了。
如果女性近期有同房经历，并且在数天后发现肚子有竖线，考虑是怀孕导致的，可以先用验孕棒或是早早孕进行检测，也可以前往医院进行抽血检查血hcg来诊断自身是否怀孕。如果确诊怀孕，建议孕妇在孕早期及时补充叶酸，避免胎儿发育畸形，注意饮食均衡，部分孕妇可能有食欲不振的情况，可少食多餐，及时补充怀孕时所缺的营养。
