入睡困难可能是由生活压力、焦虑或精神疾病引起的。
工作繁重、事务繁多、焦虑烦躁、对当天发生的事情焦虑不安、无法释怀等生活压力，都容易导致入睡困难。患有精神疾病，如抑郁症和躁郁症，也会导致失眠。这时候就要及时去医院治疗相关疾病，这样疾病才能得到控制，入睡困难和失眠的症状才能得到缓解。此外，不良的生活习惯和不规律的睡眠习惯，如白天睡眠过多，也会导致入睡困难。
要养成规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉和起床，不睡觉不要在床上看电视、看书等，多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担，尤其饭后不要吃水，白天要保持清醒，让自己兴奋一些，绝对不能睡觉。
更年期燥热失眠可能是由于绝经期综合征和睡眠障碍引起的。
围绝经期综合征，会出现雌激素缺乏和内分泌失调，造成身体燥热、夜间失眠多梦等症状。建议去医院做六项激素检测，明确诊断。更年期的夜燥热、失眠也可能是因为睡眠障碍引起的。而睡眠障碍会出现失眠、多梦、难以入睡等症状。建议去神经内科，在医生指导下吃药对症治疗。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
膝盖酸冷可能是受寒、骨质病变引起的。
一、膝盖受寒，如果膝盖受到寒，造成膝盖内侧的滑膜水肿，或者是由于膝盖的软骨受到了凉意，造成了膝盖内侧的滑膜水肿。这会导致患者在术后出现膝关节冰凉的现象，而且在阴冷潮湿的地方或受寒之后会出现更严重的症状。二、是一种常见的骨质退变、骨质增生，是一种常见的疾病，当发生骨质退变、骨质增生时，会引起膝关节的软骨变性、断裂、脱落、周边骨质增生等。这种情况下，患者的膝关节会因为寒冷的空气而变得更加的寒冷。
儿童睡眠中辗转反侧的原因如下：
第一，饮食不好，睡眠不足，晚上经常喂奶，或者是吃辅食不习惯，导致消化不良。第二种是心理上的原因，一般都是出牙和断奶的时候。第三，情绪波动过大，在睡觉之前玩的时间过长，或者是受到了惊吓，情绪不稳定，会有这样的感觉，也有可能是在浅睡之后，迅速苏醒，所以很难再继续深睡下去。第四，作息不规律，睡眠时间不固定，不能养成良好的生物钟。第五，睡觉时的环境问题，比如通风不良、气温高、被子厚度不够等。第六种是便秘、腹胀、腹泻、湿疹、中耳炎、感染、缺钙等疾病的确切原因。第七，小儿睡眠时翻来覆去的原因是睡眠呼吸暂停，或是与睡眠有关的间歇。
膝盖酸冷痛的原因很多，有可能是身体体质下降、骨关节炎的原因，也有可能是关节内部的细菌感染引起的。
膝关节酸凉也是一种很常见的现象，多发于秋冬季节，可能是身体体质下降造成的。在骨关节炎病人中最常见的症状就是膝盖酸冷痛，当关节老化时，关节软骨会发生变性、皲裂甚至脱落，引起不适。此外，由于关节内部的细菌感染，会引起滑膜附近的大量神经末梢，从而导致膝盖酸冷痛，建议患者及时就医检查、诊治。
