足后跟骨折根据其治疗的方式不同，康复训练的方法也不同。锻炼大腿的肌肉，常用的是做直腿抬高训练，通常都是膝关节伸直，然后缓慢的屈髋，让下肢与床面呈45度角左右定住等大腿的肌肉出现酸胀感、乏力感，缓慢地放下，这样子能够锻炼股四头肌，避免股四头肌萎缩。
少活动。需要让受伤的肌肉在恢复期内越少活动越好。要想让肌肉不活动的办法就是打石膏，打石膏不光医治骨折，还可以让肌肉等软组织肿胀疼痛的症状恢复的快一些。另外烤电可以加速损伤肌肉局部的血液循环，进而加速局部血液养分的供给，从而加速肌肉的修复。
要卧床休息，尽量少走路，都可以慢慢恢复。轻一点，两周都可以恢复了。急性的扭伤，应该先用冰敷，拿一个冰袋，先让他的血管。小血管。毛细血管进行收缩，减少血肿，淤血的形成，然后在24小时之后可以利用热敷减轻。
一般骨折6-8周左右就会愈合，可以用脚走路了。第五跖骨基底骨折，一般是间接暴力即肌肉的牵拉，导致撕脱性骨折。一般骨折之后，大多数病人都采用保守治疗，即手法复位石膏固定，也可以用支具固定。支具固定后可以拄拐下地活动，而石膏固定后患肢一般不能负重，因为踩石膏会坏掉。
脚后跟粉碎性骨折在后期会有功能性障碍，基本属于在十级左右，因为已经对个人的身体健康造成影响了如果出现部分功能性障碍或者是大部分功能性障碍，也可以分为九级，到专业正规的单位进行伤残评估鉴定，注意在评估期间要注意休息。
脚后跟粉碎性骨折在后期会有功能性障碍，基本属于在十级左右，因为已经对个人的身体健康造成影响了如果出现部分功能性障碍或者是大部分功能性障碍，也可以分为九级，到专业正规的单位进行伤残评估鉴定，注意在评估期间要注意休息。
