脚的肌肉疼一般可以适当休息、日常护理、药物治疗等。
1.适当休息：脚的肌肉疼可能是走路过多导致的，此时患者可以适当休息，避免剧烈运动，以放松肌肉。
2.日常护理：鞋子不舒适也可能会导致脚的肌肉疼，此时患者需要注意日常护理，可以适当泡脚，适当的按摩，更换舒适的鞋子。
3.药物治疗：脚的肌肉疼也可以进行药物治疗，可以适当使用布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等药物进行治疗，缓解局部症状。
组织坏死后需要进行手术切除的，建议早期到正规的公立性医院进行面诊检查一下，积极应用活血化瘀药、利尿消肿药、抗生素等药物进行保守治疗，不见好转的才考虑手术治疗的。
毛囊坏死可以选择一般治疗、调整饮食、植发治疗等。
1、一般治疗：如果毛囊坏死的情况不是特别的严重，需要积极的查找毛囊坏死的原因，并且对因进行治疗避免导致毛囊受损，如果是护理不当的原因，在平时的时候需要做好毛囊的护理工作。
2、调整饮食：如果毛囊出现了坏死的现象，通常可以调整饮食，比如多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，也可以多吃一些富含锌的食物，比如黑芝麻以及黑豆。
3、植发治疗：如果毛囊坏死的情况较为严重，通常可以采取植发的方式治疗，在植发的时候可以选取后枕部健康毛囊移植到脱发区域。
上火可以多喝茶：茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，喝几杯清茶，去油脂，火气也就没有了。还可以泡菊花、薄荷喝：菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
崴脚以后首先要注意的是，不要立即进行热敷，要立即进行冷敷治疗，固定扭伤部位，不要再让扭伤部位受到外部伤害。通常扭伤后２４小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。２４～４８小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。
