一定要多注意休息，平时千万不能够做重体力劳动，特别是不能提拉重物，否则那样会严重增加腰部的负担，这就会导致病情进一步加重。不要久坐久站，每隔一段时间就要变换一下姿势，以尽量放松自己的腰椎。
不算严重，属于中度的腰椎间盘突出，腰腿疼痛，下肢麻木是腰椎间盘突出导致的，久坐、久站或者疲劳等原因，容易引起腰痛。当出现腰痛时，应该变换姿势体位，适当做腰部伸展，可选择卧床休息，减缓腰部负担。腰痛经常反复发作的，可以疏散寒邪、温经通络、消肿止痛，缓解腰腿痛、关节痛及肢体活动受限。
椎间盘突出是可以包括颈椎盘，胸椎间盘，以及腰椎间盘突出等，是比较常见的骨科疾病，症状是和突出的程度有很大的关系的，如果轻度的话，是可以保守治疗的，如果重度的话，是需要考虑及时的手术的，平时不要剧烈地活动，抬高患肢，平时不要受凉。
腰间盘突出可以用保守和手术治疗。腰椎间盘突出症压迫神经时，会导致腰痛、下肢放射性疼痛、麻木。对于轻度的病人，可以采用中医的针灸、腰椎牵引、推拿、红外线理疗等方法来促进局部的血液循环，减轻腰椎的疼痛。还可以在医生指导下服用一些活血化瘀药物，还可以服用一些非甾体消炎止痛药，缓解腰椎间盘压迫神经造成的麻木、疼痛。如果是腰椎间盘突出症压迫的神经，可以考虑手术。
腰椎间盘突出在患病之后，会导致出现腰腿部位疼痛的症状，如果是左型腰椎间盘突出，左侧腿部和臀部会出现放射性疼痛，而右侧却不会出现。应该及时到医院去做一下腰椎间盘的ct检查，必要的时候可以选择牵引或者按摩的方法治疗。
可以通过用自己的手触摸和按压腰椎两侧的肌肉来判断们是否患有突出症，或者们是否有辐射到下肢的感觉。如果下肢刺痛，咳嗽和喷嚏会向下发散，那么基本上就可以说是患上了腰突出。
