适合闭经做的运动有哪些?

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适合闭经做的运动有哪些?闭经近半年,家人狂逼我吃很多,我也想放开饮食但就是怕胖回减肥前的110斤,可是知道大量和强度过高的运动不利MC恢复,所以我想靠些运动来应付食量增加,有什么运动可以做?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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苏彦霖 医师 清河中医院内科 二级甲等
擅长:高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖...
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病情分析:你好,闭经患者应该加强体育锻炼,增强体质,可以通过以下方法进行锻炼:
意见建议:仰卧起坐:患者仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。作用:仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,促进腹部血液循环,从而缓解妇科疾病。   跳绳:跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,提高整体素质。跳绳时的全身运动以及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,闭经患者可每天坚持跳绳。   慢跑:闭经患者可以每天坚持慢跑,研究发现:慢跑时每半小时消耗热量300卡路里,有益于心肺和血液循环,跑的路程越长,消耗的热量越大。   Tips:闭经患者应该根据自身情况定制合理的锻炼方案。
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丁梅玲 医师 河北省邢台市威县第二医院妇产科 二级乙等
擅长:妇产科尤其擅长宫颈糜烂
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问题分析: 你好,在更年期闭经前后,可以做一些运动量小、强度不大、动作舒缓的运动,如:太极拳、瑜伽、散步、广场舞等运动。
意见建议:运动锻炼同时,注意劳逸结合、增加营养、保持良好心态就好。祝健康幸福。
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张蔚 医师 内乡县七里坪乡卫生院妇产科 一级甲等
擅长:妇产科、尤其擅长不孕不育等疾病
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问题分析: 你好,你闭经的原因可能和你的过度减肥是有一定的关系的,过度减肥之后,体内的脂肪量太少,就会导致闭经,但是也不排除是其他的原因引起的
意见建议:建议你先慢慢的 恢复正常的饮食,可以多吃瘦肉,蔬菜,少吃面食类,少吃含糖量会多的,适当 的运动就可以了,强烈的运动会使你的肌肉发达,也会使体重增加,目前主要是先通过饮食的方法看是否能让月经来潮
相关问答

闭经部分由精神心理因素引起,除伴有不来经表现外,很可能会伴有身体上某些精神方面症状,比如腹痛、潮热等。如节食或服用减肥药过多引起闭经等,也有可能并发极度营养不良等表现。如刮宫或人流引起闭经等,有些小腹胀痛或腰酸腰痛的可能性,月经血不易排出阻塞等几种表现。若是由于一些器质性病变摘除子宫而导致闭经者,很可能伴有潮热出汗和其他更年期某些症状。

周丹副主任医师妇产科北京医院
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

快要闭经的患者,一般可能会出现月经周期延长、经量不正常的增多或减少等情况。
随着月经周期逐渐延长,经量逐渐减少,最终发生闭经。患者还可能会伴有月经时下腹胀痛、心情烦躁、失眠、潮热多汗、易怒等症状,部分患者还可能会和家人频繁起冲突,影响和家人之间的关系。快要绝经的患者,由于体内雌激素水平比较低,还可能会发生骨质疏松,容易骨折。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

闭经的情况是可以缓解的,女性因为身体衰老和卵巢功能衰退,卵巢功能低下,雌激素分泌减少,造成月经稀发、少量甚至引起闭经。因此会出现各种不适的状态,其中就包括月经周期延长、量少、停经闭经、性生活困难等现象。饮食方面要忌食生冷的食物,生冷食物会导致血管收缩,血行凝滞,使经血闭而不行。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

女性闭经最常见的症状,就是好几个月不来月经,属于病理性的,而不是生理性的。如果你有好几个月没有来月经,而且年纪小于47岁以下,考虑是闭经的可能性是比较大的。建议到医院做一个性激素六项的检查,看一下哪项激素水平出现了异常,再对症的治疗。平时精神压力不要过大,多注意休息。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

闭经的原因可能是营养不良,气血不足,身体受寒受凉,精神压力过大等综合因素造成的体内激素紊乱,注意化验激素水平,做妇科超声。如果是内分泌紊乱造成的,需要内分泌治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

继发性闭经要根据闭经的原因有一些伴随的症状,比如垂体肿瘤会伴有双侧乳头溢乳,会伴有畏寒肢冷、头发脱落、食欲减退、性欲减退等。生理性的闭经,青春期前、怀孕、哺乳期,没有自觉的症状,也没有不适的症状;如果是绝经期闭经,同时还伴有烘热汗出、烦躁易怒、失眠多梦或关节疼痛、皮肤蚁行感,这是绝经期闭经的伴发症状;如果是原发性闭经,会表现为月经闭止,白带量少或没有,阴道干涩。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声