腰疼是不可以跑步的，因为跑步时腰部会出现过度的受力以及反复的扭转，就会导致腰部疼痛的加重，从而不利于腰痛的恢复。如果说想要锻炼身体，对于腰部疼痛的病人，可以卧床期间后行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，而下的活动时，可以多吊一下单杠或者是倒走的活动，有时间可以多游泳，也是很好的锻炼方法。
来月经腰痛通常是有生理原因，也不排除妇科炎症引起的。
来月经腰痛，主要是因为在月经期间，受激素影响盆腔处会充血，常会对腰骶部神经形成压迫，可能出现腰痛的症状。患者可以通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解症状。但如果还伴随有白带异常、月经不规律等症状，来月经腰痛可能是因为妇科炎症引起的，多为炎症侵袭次，出现腰疼的情况。
孕妇背痛是否发生也因人而异。一般怀孕中期会有一些不适。怀孕期间的护理、适当的按摩、良好的休息和症状的缓解都是可以注意的。一般不提倡用药，并且在分娩后可以恢复正常。此外，还必须注意定期妊娠试验，以确定胎儿状况良好，这有利于身体的恢复。注意休息，暂时吃清淡食物，避免辛辣食物和油腻食物，以防止腹泻等胃肠症状。
可以去泌尿科检查，腰疼原因比较多，如果疼痛难忍，咱们就需要去医院进行正规检查，检查的目的主要是为了排除有没有泌尿系结石和炎症，还有腰椎间盘突出或者腰肌劳损的症状，必要的时候需要查泌尿系彩超尿常规，和腰椎CT或者核磁，然后根据检查结果正规治疗，生活当中，避免劳累，避免受凉，避免长时间一个姿势。
这种腰痛腰胀可能是因为一些妇科炎症刺激或导致的，不排除一些盆腔炎的可能性，也有可能是一些腰肌劳损或第三腰椎横突综合症。具体需要到医院检查一下，也可以选择做一下拔罐治疗。
