放假一点都不想出去,在家里又闷,该怎么办?放假一点...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
放假一点都不想出去,在家里又闷,该怎么办?放假一点都不想出去,在家里又闷,该怎么办?。
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王仲印 医生会员 河北省邢台市清河县仲印门诊部内科 个人诊所
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 你好,这个情况其实是比较正常的,由于假期人多,而且你自己是比较劳累的,可能在家会觉得舒服一点,但是其实真正的原因是你比较懒一些最好建议你还是出去走走才好。
意见建议:这个情况是较正常的,不用担心。你可以不出去太久太远,去附近的公园或者闲暇的地方转一转就好了,这个假期去旅游反而比较劳累辛苦。不用太在意,在家里的确是比较闷的,你也可以再室外搬个凳子看看书,或者陪同学、朋友一起玩一玩。祝你健康
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2、平时保持积极乐观的心态,善于化解不良情绪。
3、睡前放松,避免看一些刺激的视频,不要想不开心的事情。特别是不要刻意追求睡眠,不想失眠。
4、养成良好的作息规律。
5、睡前一小时尽量不要玩电子产品,两小时不要吃东西。

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