骨刺是骨质增生的一种表现。打乒乓球是起不了比较好的效果的。热敷、超音波、电刺激等理疗；可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂；可以骑脚踏车或游泳等锻炼方式。
一般来说，膝关节凉可能是以下原因导致的，具体分析如下：
1、膝关节凉可能是天气寒冷时未注意保暖导致的，受寒之后局部的血液循环不畅通，就可能会增加膝关节凉的情况。
2、如果患者患有关节炎或者因为患有类风湿性关节炎、风湿性关节炎等病症，可能会增加膝关节凉的情况。
3、如果患者关节受到外伤，比如发生半月板或者关节韧带受到损伤，可能会增加膝关节凉的情况。
4、如果患者过度锻炼或者长期劳累劳损，可能会增加膝关节凉的情况。
一般情况下，大腿骨折术后膝关节通常需要6-8周可以恢复正常。大腿发生骨折经手术内固定后3天左右，患者就可以在医生指导下进行膝关节被动屈伸活动，从而有效避免膝关节粘连、僵硬等。一般在3周内膝关节屈曲范围为0-60度，在3-6周期间可以逐渐增加膝关节屈曲角度至90度，6-8周膝关节屈曲角度基本能恢复到正常范围，即可以恢复正常。同时，患者在进行屈伸活动时，需随时关注骨折部位的情况，防止关节活动幅度过大影响骨折愈合。
膝盖发冷，这是中医的一种说法，一般都是因为阴气太重，导致腰部和腿部的冰凉，导致肾脏阳虚。
而随着年纪的增长，身体的生命力下降，导致身体的阳气不足，导致膝盖的温度下降，从而导致膝盖部位的温度降低，导致膝盖周围的血液流通受阻，导致新陈代谢下降，患上感冒之后，很多年轻的姑娘，在寒冷的天气里，会选择穿着单薄的衣服，或者是因为膝盖的某些部位发生了病变，导致膝盖发凉，膝盖也会发冷。
一般情况下，膝关节之所以怕凉，是因为膝关节表面并没有过多的软组织覆盖进行保护。
膝关节指除了有一层薄薄的皮肤和筋膜组织覆盖，就没有其他保护组织了。如果膝关节周围的皮肤温度下降之后，就会迅速的传导到骨性组织之内，从而引发膝关节明显的不适症状，尤其是患者的膝关节本身患有疾病，容易因为温度降低而诱发疾病。所以要注意避免居住在寒冷、潮湿的环境中，以免风寒湿邪入侵，导致身体虚弱，增加感染的风险。
