要生活方式干预，饮食清淡，低盐低脂饮食，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、油麦菜等。肥胖者需要适当运动减体重。生活方式干预后血压仍控制不理想者，需在医生指导下服用降压药物。
只要血压经常偏高者，都会有生命危险的，特别是收缩压超过160，舒张压超过120，都会导致严重的脑血管意外，心肌梗塞的情况发生，所以出现血压偏高的情况，要积极的治疗，饮食控制，休息好保持心情舒畅，高血压需要低盐低脂饮食，控制血压需要平稳。
考虑饮食不当，精神因素，供血不足等原因引起的。保持新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物和油炸食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒抽烟，精神放松，保持心情舒畅，不要吃甜食，控制血压，血脂在正常范围定期复查。控制体重在正常范围。
右臂的血压通常会高于左臂，有的人压差大一些，有的人小一些，两侧手臂的血压值可以相差十毫米汞柱左右都是正常现象，一般应该是早晨起来没有活动的，测量血压的值是比较准确的，平时生活中应当注意保持清淡饮食习惯，早睡早起，不要熬夜。
得了高血压以后是可以吃鱼的，因为鱼是属于富含优质蛋白质的食物，脂肪的含量比较低，适量的吃鱼对高血压病人是有益处的。可以多吃些淡水鱼，也可以吃一些深海鱼肉，因为深海鱼中含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、抑制血小板凝集的作用。
