在日常生活里要学会自我保健。首先，平时养成良好的生活习惯。低头工作一小时左右要站起来活动一下颈椎，可以从网上学习颈椎操。平时多做颈椎操，有助于缓解颈部肌肉的紧张与僵硬，从而有效地治疗颈椎病。如果没有时间学习颈椎操，站起来做做扩胸、抬头、挺胸的运动，可以达到.良好的治疗效果。
香蕉：香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。香菇：香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
性欲下降，身体变得疲惫。这真的是由于肾虚。如果男性长时间工作过度，经常熬夜，过度的性生活会导致肾虚。出现疲劳、腰部困倦和性欲减退等症状。晚上难以入睡属于失眠，通常由阴虚引起。可以看中医的诊断。
一般来说，几乎每天前列腺都流液可能是纵欲过度、慢性前列腺炎等导致的。
前列腺液是一种类似于灰白的稀薄液体，在射精的时候会随着精浆一起排出。前列腺液一般不会从尿道口排出来，如果出现纵欲过度、慢性前列腺炎等，可能出现几乎每天都有前列腺液的情况。纵欲过度会导致前列腺液不自觉的外溢，主要是由于尿道口有灰白稀薄的液体流出。
怀孕在电脑前工作不好。
女性怀孕后应适当使用电子产品，电子产品具有辐射，如果长时间使用会导致眼睛出现干涩、疼痛的症状，还会对胎儿造成一定影响。孕妇在孕期间应尽量少使用手机，多注意休息，在孕早期时可以补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以此来补充怀孕时所缺的维生素，可以适当出门活动。
月经量几乎没有且褐色，可能是怀孕，也可能不是。
女性正常的生理周期正常，出现少量棕色的分泌物，有一定的几率是妊娠后期出现的小出血，建议到医院做一次血液检测，检测一下是否有血人绒毛促性腺激素。如果检测值超过20miu/L，说明孕妇有妊娠，有先兆的流产。注意出血的状况，如持续增加，同时伴有腹部疼痛，应立即进行保胎。
