便秘常常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。
通常情况下，便秘可以吃以下这些东西见效快：
1、可以适当的采用药物治疗，比如番泻叶或者芦荟胶囊等药物，对便秘有很好的缓解作用。
2、便秘患者可以适当吃白萝卜。在白萝卜里面的维生素还有酵素的成分是很高的，能够帮助消化，还有利尿的作用。所以当出现便秘吃一些白萝卜能够立刻改善的。同时建议加强体育锻炼，增强自身免疫能力。
中药调理大概1~2周就能恢复。
失眠吃多久中药因人而异，因为失眠类型不同，疗程不同，中药成分不同都适用。一般情况下，失眠不用中药，1~2周左右就可以逐渐恢复，但对于顽固性失眠，可能需要更长的时间来调理，大约需要1~2个月才能完全恢复。失眠不仅要及时用中药等药物治疗，治愈后还要根据失眠的原因进行调查和预防。睡前不容易做过度运动，也不容易产生焦虑和适度的情绪。
通常情况下，服用四磨汤1-2天即可见效，但生效时间具有个体差异性，与疾病类型、严重程度等因素有关。
四磨汤口服液属复合型肠胃动力中药，具有顺气降逆、消积止痛功效，可广泛用于多种胃肠道疾病，如腹胀腹痛、消化不良、食欲不振、便秘和腹泻等，能综合改善患者消化系统功能。患者通常在医生指导下按时按量服用1-2天即可见效，有助于缓解便秘、腹痛、腹胀等症状。
在用药过程中，患者可对症进行生活习惯调理。便秘期间可以适量增加饮水量，多吃些富含纤维素的食物，有助于增强肠道蠕动，促进胃肠道内容物顺利排出。
主要是具有营养，调节免疫，抗病毒，抗氧化，提供基础的保障决定机体的健康水平的功能。此药对于老年人的心脑血管方面的障碍具有调节作用，尤其是高脂血症或者是高血压，动脉粥样硬化方面。
癌症喝中药能见效的时间是因人而异的，每个人的吸收以及病情都不同，治疗的时间也是有所不一样的，要积极配合治疗，选择有资质的中医医师进行治疗，不要盲目的吃药或者使用偏方，以免耽误病情，给带来更大的痛苦。
