腿和脚都肿好几天了，有时下午小腿后面有紧绷感，现在...

大小腿肌肉发生紧绷、酸痛，基本上是由于日常生活中进行了长距离行走，或者高强度体育运动，导致局部肌肉发生劳损以及肌肉出现拉伤、扭伤而引发患者出现酸痛、胀痛或者局部肌肉出现紧绷感、僵硬感等症状。

小腿肌肉紧绷僵硬，考虑是小腿部位气血运行不畅，可以进行局部的热敷，促进小腿的血液循环来缓解紧绷僵硬感，热敷时注意温度应适宜，避免温度过高损伤皮肤，热敷后立即擦干，消退表面的水分，以免受凉。平时注意小腿的保暖。

腿和脚都浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。可以去医院检查清原因，以免耽误病情。平时要注意低盐饮食，抬高下肢。

如果长期存在小腿肌肉僵硬，可以考虑是由于长期劳累、过度损伤导致的肌肉韧带筋膜无菌性炎症，也可以是下肢静脉曲张等，也可以是风湿类的强直性脊柱炎。通过一般治疗、药物治疗进行改善。
在平时要尽量不要长期行走和站着，尽量不要让四肢下垂，可以进行局部的物理疗法，主要是通过进行热疗来缓解，通过轻微的推拿来松弛肌肉韧带，促进下肢的血液循环，如果出现疼痛，可以服用一些非甾体消炎镇痛药物，等恢复了以后可以进行下肢后侧肌群的伸展运动。

小腿肌肉紧绷僵硬肿胀用以下药进行治疗，建议在医生的指导下使用。
第一种是肌肉松弛药物，例如乙哌立松，能有效地减轻下肢肌肉的紧张和僵硬，并能恢复下肢肌肉的弹力和肌肉的收缩运动。第二种是通筋活络的中药，比如金骨莲胶囊，痹祺胶囊，可以缓解肌肉的紧张和浮肿，增强肌肉的强度，促进骨骼的自由活动。
以上两种药物一般可以缓解。

一般来说，婴儿小腿肌肉紧绷僵硬的原因有以下两个方面：
1、宝宝的腿部经常受凉，会导致肌肉的收缩痉挛，需要进行局部热敷、局部按摩，可以减轻肌肉的紧张、僵硬。还可以适当活动，促进血液循环。
2、有可能是缺钙，孩子经常有抽搐、啼哭、枕秃、脱发等症状，可能是因为缺钙导致的。小腿抽筋是导致小腿肌肉紧绷、僵硬的原因。