想要喝咖啡不失眠，可以采用一些有氧运动的方法来促进身体的新陈代谢，快速的代谢掉咖啡因。
运动后，身体会有一定的疲劳感，也更容易入睡。此外，还可以多喝水，促进身体新陈代谢，促进咖啡因的新陈代谢，缓解喝咖啡引起的失眠。建议睡前喝一杯热牛奶。热牛奶富含色氨酸，有助于促进睡眠，有效改善失眠。此外，将脚浸泡在热水中可以加速全身血液循环。因此，加速咖啡因的排泄对缓解喝咖啡引起的失眠也很有效。
女性在妊娠期间不能饮用咖啡。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆所制作的饮料，可以有效兴奋交感神经，起到提神醒脑的作用。咖啡营养物质比较低，其中所含有的咖啡因会导致人体钙大量流失，孕妇出现失眠、紧张、头痛等不适感，还会使胎儿加快心率，体重偏低，并增加胎儿畸形的风险，也可能引起孕妇流产或早产。
喝咖啡不会造成肝脏负担，咖啡中除了含有大量的咖啡因外，还有一种叫做抗氧化剂绿原酸的生物活性化学物质含量极高，这种物质联通咖啡本身富含的蛋白质、氨基酸、甘油三酯、游离脂肪酸、钾铁锌等共同作用于人体，能让人体中谷丙转氨酶降低，因此降低部分肝病的发病率。
饮用浓茶，咖啡，均易引起心慌。因食物，均有兴奋心脏，兴奋中枢的作用。应用咖啡还易引起腹泻，造成代谢增快，建议若心慌较重。避免饮用，以防引起心率失常，如果对咖啡比较敏感，稍微喝点就心慌了，就要减少咖啡的用量，每次可以喝半杯，选择的品种也是选择尽量淡一些。当然喝咖啡心慌的人，也要避免喝一些含有咖啡因的饮品，比如像红牛，还有浓茶，尤其是现在市面上比较流行的奶茶，这些咖啡因的含量都相对来说比较高，所以尽量要避免一些。
喝任何咖啡都会导致失眠。
咖啡有提神的作用。如果喝咖啡会影响睡眠，导致失眠。所以，晚上一定要少喝咖啡和浓茶，否则非常容易失眠，要改掉这个不良的习惯，如果失眠，第二天就没有精神去工作和学习了。建议如果有失眠症状，使用谷维素片、复合维生素B治疗。如果是重度失眠，也可以暂时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸、按摩等传统疗法。
