通常情况下，半月板受伤，患者可以通过医学检查、保守治疗、手术治疗等方式进行治疗，具体情况分析如下：
对于急性半月板损伤的患者，应做磁共振检查，如果是1度或2度的半月板损伤，没有韧带和关节软骨损伤，可以先保守治疗，用膝关节支具固定3周，期间可以拄拐下地行走，3-4周后可恢复正常。对于3、4度损伤的患者，可以在关节镜下行半月板缝合或成形术。对于因特殊原因不能或暂时不愿意手术的患者，可以尝试使用支具固定，暂时保守治疗，4周后尝试负重行走，如果症状没有改善，需要进行关节镜手术治疗。同时要加强膝关节周围肌肉力量和关节活动度的锻炼，避免肌肉萎缩、关节僵硬。
需要治疗。可以采取关节镜治疗：目前主要是关节镜下或关节镜辅助下的手术治疗，关节镜具有损伤小恢复快。早期可以进行半月板缝合，可以避免后期不必要的半月板切除，遗留不良后遗症少等优点。
可以吃助眠的药物进入睡眠。
如果患者患有过度运动导致的失眠，这类患者睡前尽量不要运动，因为剧烈运动很可能导致患者过度兴奋，在这些时候，病人经常失眠。如果患者只是暂时失眠，一般来说不会对患者的健康造成很大影响。但如果患者长期失眠，很可能会出现内分泌紊乱，出现一些代谢性疾病，危害患者的健康，所以对于失眠患者来说，如果有明显的诱因和原因，建议一定要去除这些诱因，提高睡眠质量和生活质量。
如果运动太多，可能会因为以下原因失眠：
1.剧烈运动后，脑神经往往处于兴奋状态，体内酸性代谢产物增加，不能及时排出，导致失眠。因此，建议患者运动后适量运动，每次出一点汗为宜。平时要控制好生活节奏，多做户外有氧运动，饮食要有营养，喝安神补脑液调理。
2.过度运动引起的失眠可以通过调整生活节奏、改变运动的时间和方式来缓解。平时运动时间可以从晚上调整到早晨，运动时间不容易超过3个小时，所以不要运动太激烈。根据自己的年龄和体质选择适当的运动，可以调节身体的内分泌功能，改善神经障碍状态，避免剧烈运动，从而引起身体过度兴奋，影响饮食和睡眠。
在膝关节半月板损伤的情况下，首先需要确定半月板损伤的严重程度。症状轻微的情况下可考虑保守治疗，通常石膏外固定4-6周，然后结合局部热敷理疗。如果症状严重，需要考虑手术治疗，一般可以选择关节镜手术。这种恢复需要较长时间，必须休息，不能做剧烈运动。
