干柠檬和鲜柠檬比较，干柠檬中所含的维生素含量要远远小于鲜柠檬。干柠檬在晒干的过程中很多营养物质随着水分的蒸发而流失，只是干柠檬更易保存，所以如果是在柠檬成熟的季节，用鲜柠檬泡水。泡水用温水，因为柠檬中所含的维生素在高温下容易被破坏，用柠檬泡水喝，可以美白肌肤，柠檬含有特殊的香气，会令人精神愉悦。
青柠檬和黄柠檬的作用是相同的，区别在于：1、营养成分含量不同，青柠檬与黄柠檬里面都含有了维生素C的营养成分，但是青柠檬的含量要比黄柠檬高一些。2、口味不同，青柠檬相比黄柠檬的更加酸一点。
喝本地新鲜配送的牛奶。现在很多城市都有附近地区制作的鲜牛奶，每天配送，保质期三到五天的，那种牛奶比较少添加剂和防腐剂，对小孩身体比较好，新鲜健康。可以喝一些国外大品牌的罐装奶粉。如果是包装奶，就喝纯牛奶或者高钙奶。
柠檬具有生津、清热、补充维生素C等功能。有口腔溃疡，可以用柠檬代替茶来调理。也可以多吃蔬菜和水果来补充维生素，避免熬夜，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，还可以服用一些消炎药物来调理。柠檬还具有一定的美容、化痰、止咳的作用，可用于美容和治疗阴虚咳嗽。
生姜柠檬水具有袪寒，美容的功效。生姜浓柠檬水中含有大量的天然果糖，进入人体以后，能快速转化成能量被人体吸收，可以加快血液循环，提高脑细胞活性，增强人体的记忆力，提高免疫力，加快肠胃蠕动，促进大便生成，帮助排出体内堆积的垃圾和毒素。还能分解体内多余的脂肪，加快酒精分解，起到保护肝脏的作用。能够有效的祛除，色斑，黄褐斑，妊娠斑，老年斑等。
柠檬是一种味道特别酸的水果，因为特别酸，很少直接使用，大部分用来做调味品。柠檬中含有丰富的维生素和柠檬酸，食用柠檬能防治坏血病；维生素还能促进伤口的愈合，保持骨骼组织和软骨的健康，还能中和一些自由基，抑制体内炎症。另外柠檬还具有抗氧化作用，能保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬虽然酸，但是柠檬的皮芳香，闻了能够食欲大开。
