晚上跑步不会引起失眠。
适当的身体锻炼对身体有好处。尤其是身体稍微疲劳的时候，更有利于改善睡眠。患者刚开始跑步的话，跑步几天后肌肉和关节的疼痛就会出现，从而影响睡眠。耐受时肌肉和关节的疼痛减少后，不会影响睡眠。因此，建议晚饭后进行适当的有氧运动（如跑步、散步），对改善睡眠有很好的效果。同时，晚上跑步会给身体一定的疲劳度，一旦累了，就很容易入睡，这样就更不容易失眠了。
因为剧烈运动后，人会疲劳，大脑皮层容易处于兴奋状态，从而诱发失眠。
建议睡前2至3小时运动，避免剧烈运动。只有这样，失眠的频率才能大大降低。体育锻炼预防失眠的原则是持之以恒，适量运动。选择适当的体育活动，如拳击、慢跑、快走、游泳等。根据你的体质、体能、基础、爱好等。锻炼的最佳时间是下午4点到5点或者晚上9点之前。运动后用35至38度的温水泡脚按摩，或者运动后半小时，睡前洗个热水澡，喝一小杯温牛奶，对预防失眠非常有利。
通常情况下，跑步后头晕可能是跑步导致的，也可能是高血压导致的。具体情况分析如下：
跑步：患者可能会因为跑步时，由于血液循环加快，毛细血管扩张，体内的水分会快速的流失，大量的汗水会被蒸发，从而引起头晕，因此跑步后头晕可能是跑步导致的，患者适度跑步即可。
高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，因此跑步后头晕可能是高血压导致的。患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
晚上跑步的好处主要有以下几点：第一点，促进消化。第二点，有助于睡眠。现代人工作压力很大，身心疲惫，很容易会导致失眠。第三点，有利于减肥。很多肥胖是过劳胖或者晚上摄取的热量比较多，夜跑可以使脂肪大量的消耗，有助于减肥。
通常情况下，跑步后头晕可能是跑步导致的，也可能是高血压导致的。具体情况分析如下：
跑步：患者可能会因为跑步时，由于血液循环加快，毛细血管扩张，体内的水分会快速的流失，大量的汗水会被蒸发，从而引起头晕，因此跑步后头晕可能是跑步导致的，患者适度跑步即可。
高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，因此跑步后头晕可能是高血压导致的。患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
全身过敏瘙痒症状剧烈，应当给予脱敏止痒治疗，可以静点维生素C、葡萄糖酸钙，持续1-2周，静点复方甘草酸苷注射液调节免疫力，同时可以给予口服两种抗组胺类药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪等。如经上述治疗，瘙痒症状仍不缓解，可以加用皮质类固醇激素类药物，给予曲安西龙口服和氢化可的松局部注射治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
