取出钢板后伤口无异常24小时后，可以下床，但不能进行剧烈活动，需要三个月的时间能正常进行活动。目前不要急躁，要逐步进行锻炼恢复，加强营养，不要进行过度的运动，注意饮食方面的规律。
一般情况下，脚外踝骨骨折可通过以下三方面来复建，具体内哦让那个如下：
1.如果脚外踝骨骨折的患者是采取外踝骨折切开复位内固定术的治疗方法，可予以脚踝的勾脚绷脚锻炼来复建。
2.一般建议脚外踝骨骨折的患者在进行锻炼时，注意将肌肉尽量绷紧并维持一段时间，同时可进行脚趾的屈伸活动，有利于局部肿胀症状消退。
通常情况下，左外踝骨骨折一般在一个月到两个月左右能好。
对于左侧外踝骨折，保守治疗，可以采取手法复位，局部敷贴活血化瘀、消肿止痛的中药，再配合石膏外固定或超踝关节夹板外固定，4-6周即可痊愈。如果是手术切开复位，一般在14天内拆线，然后逐步下地负重行走，两个月左右即可正常工作和生活。但要在一年之后进行二次手术，将钢板和螺丝取下，才能完全治愈。
通常情况下，外踝骨骨折后，一般需要10-12周才能好。
外踝骨骨折后，患者可以根据实际情况选择石膏外固定或者是手术切开复位内固定进行治疗，此时患者需要制动休息。如果骨痂生长情况良好可以进行功能锻炼，伤后10周，患者踝部肿胀、疼痛完全消退。治疗期间，建议患者做好个人的防寒保暖措施，适度运动，利于提高机体的免疫力和抵抗力，同时应该避免剧烈运动，以免导致局部周围软组织异常。
交通事故骨折住院多久需根据实际情况来判断。
车祸致伤后骨折的时间长短取决于干性骨折的严重程度。如果是轻度骨折，没有明显的位移，可以选择保守疗法，在医生的指导下进行一星期的观察，然后可以在家休息。一旦出现了粉碎性的骨头断裂，就必须进行外科手术，这样的话，最少要在医院里呆上一个多月。在此过程中，要严格遵守医嘱，不可随意离开医院，也不可自行离开医院，否则一旦病情恶化，后果不堪设想。
踝骨骨折后应固定骨折部位，注意日常护理，适当进行功能性训练，这样身体恢复得快。
踝骨骨折后，一般需要打石膏固定骨折部位，通常是4-6周，拆除石膏以后，可以进行肢体的功能锻炼，帮助身体恢复行动功能，大概需要半年多的时间。另外，患者在平时应多卧床休息，适当补充一些钙物质，多补充一些维生素，多吃一些高蛋白的食物，有助于帮助恢复。
