流产后腰疼的原因如下：
流产后出现腰部疼痛，主要是因为休息不足，或者是宫内有淤血，需要做B超来明确病因。出现瘀血症状的时候要配合医生进行治疗，可以口服益母草等中药进行治疗，还可以多饮水，需要刮宫的时候要及时进行刮宫，宫中出现了炎症，可以口服一些抗炎的药物，例如阿莫西林，需要的时候也可以打点滴。平时要多食用一些蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性的食品，要加强腹部的保护，睡眠质量差的话要多做一些针灸推拿，还要加强运动。
流产后一般在30天左右来月经，有些女性因为术后调养，心理压力和子宫恢复等情况，出现月经提前或者推迟的现象。但是卵巢一般在20左右天恢复排卵功能，流产会引起身体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟，月经也会向后推迟。
流产后，女性的身体抵抗力会很弱，这时的饮食应该是高热量、高蛋白质、富含维生素的。多吃鸡汤和鱼汤来补充身体所需的营养和卡路里。流产后，我们必须多注意休息，避免熬夜和过度劳累，避免感冒。两周内避免洗发、洗澡和外出。
流产后15天-30天后才可以进行锻炼。如果是早期流产，生理恢复期是半个月的时间，在半个月时间内，除了要卧床休息，尽量恢复体力之外，在饮食上一定要给予加强营养，只有饮食上营养加强了才能使身体的抵抗力提高，使身体尽快的恢复正常状态。
流产后不能食用羊肉。羊肉毕竟属于高热量的食物，也就是发物，流产后食用不利于身体恢复，像狗肉、驴肉也都不适合在此时吃，流产后不能吃生冷食物，以及海鲜河鲜这类寒性食物。尽量选择性质温和的食物来吃。
