让孩子平时多吃一些含纤维丰富的食物，例如芹菜，香蕉之类的。帮助孩子润肠通便。在饮食生活中，要让孩子多吃清淡的、容易消化的食物，少吃些辛辣刺激的食物如果中要让孩子养成良好的作息时间，要保证孩子充足的睡眠，适度的身体锻炼。
便秘一般不会引起失眠。
一般便秘症状不明显情况不那么严重时，通常是不会导致失眠的，如果便秘问题比较严重，出现明显腹胀腹痛等不适症状时，可能会影响睡眠质量，甚至出现失眠的问题。便秘问题特别严重，粪便长时间排不好，会滞留在肠道引起腹胀问题，严重时会引起腹痛。这种不愉快的症状会严重影响正常睡眠，导致失眠。
混合喂养便秘主要表现为排便次数减少，粪便干结或者是排便困难。有些会出现食欲减退、口苦、腹胀、嗳气。孩子的饮食可以适当添加米汤等易消化又有营养的辅食。加辅食时需由少至多，由稀到稠，以免加重胃肠道的负担。可以适当给宝宝做腹部按摩，促进肠蠕动。
小儿便秘，多与脾虚有关，脾胃运化能力不足，就会导致胃肠道推动力减少，从而引起大便干结、排便困难等便秘现象。便秘的孩子可以服用健脾和胃的药物调理，如芪斛楂颗粒。
中医认为，脾主运化，可以促进食物消化吸收，如果脾气虚，失于运化，胃肠的推动力减弱，就会出现大便干结、排便无力等便秘现象。此外，脾虚还可能造成气血不足，使肠胃失于浸润，也易导致便秘。便秘的孩子通常可以对症服用芪斛楂颗粒进行调理，该药具有改善脾胃虚弱和脾失健运的效果，11味药食同源成分共用，能有效增强脾胃运化能力，减轻药物对胃肠道刺激的同时，实现健脾和胃、消食导滞的功效，缓解小儿排便困难、排便次数减少等便秘表现。
同时需注意，便秘的孩子日常应适当增加饮水量，饮食上多吃富含膳食纤维的食物，有助于缓解大便干燥、干结情况，辅助减轻便秘。
如果便秘的比较厉害，用益生菌调理下胃肠道，服用一段时间益生菌调理下，多吃些通便的蔬菜，多喝白开水，促进新陈代谢，顺时针方向按摩腹部增强胃肠蠕动。多吃香蕉属于预防便秘，养成每天排便的习惯，适当的活动有助于改善大便的干燥情况。
